Не можете ли да си представите по-добро начало на деня от това да четете нов вестник и да отпивате от любимото си кафе? Без кофеинов стимулант малко хора работят на сто процента в днешното забързано време.
На сутринта сме будни нагоре
Ако досега сте възприемали чаша кафе като най-доброто начало на деня, обърнете внимание. Пиенето на кафе почти в леглото е напълно пропуснато с неговия окуражаващ ефект. Нивото на хормона на стреса кортизол, който е отговорен за нашата чувствителност и бдителност, се увеличава наполовина след събуждане. Можем да си го представим като поглъщане на две чаши подред, ефектът ще бъде много подобен. По този начин можем лесно да изградим пристрастяването си към кофеина. Тялото ни ще бъде по-имунизирано срещу него и ще ни трябват все повече и повече кафе, за да го поемем.
Направете почивка
Много кафемашини обичат да посегнат към друга чаша няколко часа по-късно, но от по-скоро практическа, отколкото приятна гледна точка. Заредете с енергия в следобедната слуз. Внимавайте, според изследванията най-добрият будител на енергия е самият сън. По-конкретно, между два и четири часа следобед, когато крайбрежните страни също имат сиеста и не работят. Съобщава се, че скромните двадесет минути са оптималното време за регенерация, за да можем отново да сме в пълна сила.
- Преди празника Имате нужда от нов паспорт Туризъм - Пътуване
- Оливия Палермо Новият цвят на косата е зимната иновация, от която се нуждаете
- Наркотиците В ромските селища трябва да се започне с деца под тригодишна възраст
- Чудите се как да започнете здравословен начин на живот Това не е наука! Вдъхновете се от нашите съвети
- Пипа Мидълтън работи усилено в големия си сватбен ден