Отново, по време на празниците, втасвам около 3 кг от нервите си и трябва да отслабна до следващата седмица, преди да получа сейф от празниците. Имате ли доказани хранителни рецепти как да го направите? Не бих искал да се отказвам от месото и сладостта. Вече се отчаях.
Дискусия по темата
Ако не искате да се откажете от месото и сладките, най-добре легнете по гръб пред шефа. Тогава коремът е плосък.;) И ако искате да имате плосък корем, твърдо дупе дори докато стоите, тогава препоръчвам да ограничите това обучение и месо и сладкиши
Опитано за себе си. Работи.
и ето как изхвърлям един килограм. Пълна съм с танци 2 часа седмично, просто съм начинаеща в това, но си паднах по това:
и правя това от втора година и не знам нищо по-добре за фигурата:-)
@methi но се казва, че "Когато легнеш, стомахът ти ще падне": D
Но ако това е етапът, в който се „разлива“ по ханша и гърдите преминават под мишниците, това вече не е приятна гледка. Бих препоръчал това обучение, вместо да лежи по гръб: D
@morenaja, "глупости" - е широко понятие. И важно е възприятието му за зачеване. Е, това, което написах и препоръчах на нас @silvi „Измервах с лакът“ - или от моя опит. В течение на 4 месеца „свалих“ 10 килограма без Jo-jo ефект. Сега, когато загубата на тегло е моето минало, аз поддържам идеално тегло, отдавам се на интегрални количества макаронени изделия интегрален хляб, тук-там торта. Повече от 15 години все още имам идеално тегло - 57 кг на 161 см. Дъщеря ми имаше проблеми с наднорменото тегло в началото на лятото, но се отърва от нея елегантно през лятото, благодарение на това, че се вслуша в съветите ми и не гладува. Няма нужда да бъдете особено мъдри, трябва само да мислите логично, да сменяте старите навици и да упорствате. И най-важното е, че няма толкова естетика, колкото здраве в дългосрочен план.