Силови тренировки, културизъм, фитнес, бойни изкуства, пауърлифтинг - вашият дискусионен форум
Трябва да отслабна # 21112
Здравейте, аз съм на 23 години, измервам 181 см и тежа 105 кг по отношение на упражнения и отслабване тук новодошъл. Имам нужда от съвет как да се държа и какво да тренирам, за да направя нещо . Имам доста голямо дупе и силни бедра, коремът ми не изпъква толкова, колкото тече на моя страна.
Напълно съм решен да започна да правя нещо със себе си, но като дам много различни съвети от приятел, не знам как да започна. Вкъщи имам велоергометър, но един приятел твърди, че не го карам, че голямото ми дупе ще порасне, а друго, което карам, че ще ми помогне, имам и Ротан (въртяща се подложка) вкъщи, желаещ да тренирам тук, но както при велоергометъра, единият твърди, че ще помогне, а другият, че бедрата ми ще растат: D, така че изобщо не знам. Що се отнася до диетата, не мога да скачам много, защото живея със семейството си, но се опитвам да се храня здравословно и да пия само вода. Не се занимавам толкова с точното тегло, колкото с това да мога да сваля тениската си през лятото без никакъв срам:)
Направих няколко снимки на най-лошите части на тялото и те трябва да са тук - http://smizmar.rajce.idnes.cz/Chudnutie/
Много благодаря предварително за съвет от опитни бойци:)