Публикация от хюгито »06 декември 2010, 20:15
Re: Укрепване
Публикация от ColdRain »06 декември 2010, 23:38
Re: Укрепване
Публикация от скуки »07 декември 2010, 9:16
Re: Укрепване
Публикация от kali520 »07 декември 2010, 12:02
Re: Укрепване
Публикация от вентилатор »07 декември 2010, 20:18
Re: Укрепване
Публикация от ColdRain »07 декември 2010, 21:03
Re: Укрепване
Публикация от kali520 »08 декември 2010, 12:09
Е, в крайна сметка наистина няма значение, но вероятно бях прав http://power-sport.sk/forum/zaklady/88-zamkovy-uchop
Михаил Кокляев използва тази дръжка DL 70x3. Е, предпочитам да не го опитвам, вероятно ще ми откъсне палеца.
Re: Укрепване
Публикация от gogo956 »09 декември 2010, 22:42
hughito написа: gogo: Това не си струва да се забавлявате, това, което може да означава добра фигура за вас, не трябва да означава нищо за мен.
Ти знаеш ? Това е субективно.
Ако обаче говорим за укрепване, не можете да правите глупости с бицепс и натиск с една ръка.
- Говорех за напълно начинаещи, слаби бедни . Има достатъчно няколко основни упражнения и качествена храна и расте веднага, те не трябва да правят взискателни набори от упражнения . По-късно, разбира се, това е различно кафе и мускулите печелят много по-трудно.
// autoeditácia příspěvku (09 декември 2010 г., 22:53)
Re: Укрепване
Публикация от ColdRain »09 декември 2010, 23:27
Re: Укрепване
Публикация от хюгито »10 декември 2010, 0:16
ColdRain обобщи, в началото е достатъчно, за да опитате барове **** и онези малки мускули, които възпаляват съучениците по тялото, ще растат. Но тогава идва хронометърът и нищо.
Ето защо е по-добре да сте наясно с нещата от самото начало в три основни точки = диета, обучение, регенерация.
Това заключване изглежда интересно, ще опитам.
Re: Укрепване
Публикация от gogo956 »10 декември 2010, 7:13
Re: Укрепване
Публикация от ColdRain »10 декември 2010, 10:29
Re: Укрепване
Публикация от вентилатор »10 декември 2010, 15:41
Re: Укрепване
Публикация от хюгито »10 декември 2010, 19:59
Re: Укрепване
Публикация от вентилатор »10 декември 2010, 22:38
Re: Укрепване
Публикация от кинджерил »13 декември 2010, 9:03
Re: Укрепване
Публикация от ColdRain »13 декември 2010, 10:37
Re: Укрепване
Публикация от хюгито »13 декември 2010, 15:06
Вярно е, че телетата са може би най-генетичното предразположение, но със сигурност има какво да се направи и с тях.
Тренирам ги като всеки друг мускул и ако трябваше да сравня снимка преди 2 години и сега, определено става дума за друга.
Обиколката на прасците е 43 см, но отново имам над 191 см, така че е още по-трудно да спечелим в обем.
Re: Укрепване
Публикация от kali520 »13 декември 2010, 20:19
Но за някои триатлонисти това може да бъде точно толкова, колкото прасците им. Погледнете тази малка кучка, както изглежда
Но той се покачва 6 пъти над теглото си и това се чувства на състезанието.
В противен случай Coldrain е прав за тези телета. Това до голяма степен е въпрос на генетика, някой просто ги има големи и не е нужно да ги обучава много, а някой дори може да се разкъса и пак да не расте според очакванията. Предмишницата е подобна част.
Re: Укрепване
Публикация от хюгито »13 декември 2010, 20:57
Несъмнено, особено телетата са достатъчни за генетиката, но така че всичко може да се практикува и да се постигне напредък навсякъде.
И забелязах, че предмишниците ми са малки, защото не просто ги тренират. Те смятат, че натоварването, което държи щангата (MT и т.н.) е достатъчно, но аз не мисля така. Тренирам предмишниците си нормално два пъти седмично, като по-малка част, класически последователно, всичко както трябва.