Прекомерно широките ханши са причинени от нездравословно хранене. Ние знаем какво не трябва да ядете, ако не искате тазът ви да се увеличава.

трябва

Трябва да избягвате тези храни, ако жадувате за тънки бедрата.

Мазни и пържени храни

Наситените мазнини в тях ви карат да наддавате в тези части. Ако обичате да притискате пържени картофи, пържени гърди, сирене или други вкусотии, които се топят в масло, не се учудвайте, че тазът ви е обемен.

Коктейли

Млечните шейкове или алкохолните напитки, пълни със захар, сиропи и подсладители, са истински ядки, които можете да спечелите. Те съдържат толкова калории, колкото самото основно ястие. Независимо дали ще изберете обилна калорична или по-здравословна опция за мляко, и двете водят до наддаване на тегло. Какво ще кажете за напитка с фибри или суров сок от спанак, целина и ябълка, която ще ви насити и снабди с витамини?

Пустини

Забранени са сладолед, бисквити, бита сметана, млечен шоколад, борови шишарки и сладкиши. Те изобщо не трябва да се ядат, защото съдържат голямо количество празни калории, което няма да ви даде нищо, само ще наддавате от тях. По-специално, дори не мислете да ги ядете вечер преди лягане. Има 100% шанс всички мазнини от тях да се съхраняват в областта на тазобедрената става.

Брашна продукти

Според мнозина брашното изобщо не трябва да се яде. Ако ви липсват сладкиши, пица или тестени изделия, трябва да изберете пълнозърнест вариант или да използвате брашно от спелта. Брашното се превръща в тялото в чиста мазнина, която няма да използваме по никакъв начин, но споменът за нея ще остане на нашите страни за много дълго време.

Как да се отървете от мазнините по ханша?

Ако нямате широки бедра генетично, опитайте да заложите на упражнения и протеини. Яжте предимно протеини, зеленчуци и яйца, които ще ви помогнат да отпаднете от областта на тазобедрената става като магическа пръчка. Трябва да се отървете от всички сладки, брашнени и картофени ястия, които ви помагат да наддавате на тегло. Трябва да видите резултатите след няколко седмици.