Състояние: Нов продукт
L-триптофан е незаменима аминокиселина, която с помощта на витамини В3 и В6 допринася за синтеза на хормоните мелатонин и серотонин, които допринасят за доброто настроение, позитивното мислене и спокойния сън, справяне със стресови ситуации и по този начин подобряване на цялостната физическа форма и регенерация.
Триптофан
Това е ефективна аминокиселина. Има решаващо влияние върху правилното ниво на серотонин и мелатонин. Той се грижи за по-добър и по-добър сън и помага срещу депресия и тревожност.
Витамини от група В
Те представляват важен "допинг" за цялата нервна система. Доказано е, че техният дефицит в организма може да доведе до увреждане на нервите на ръцете и краката. В1 (тиамин) намалява тревожността и има успокояващ ефект върху нервите. Играе много важна роля B6 (пиридоксин), който осигурява енергия на тялото, също има естествен успокояващ ефект. Недостигът му е свързан с неврологични разстройства.
Известно е, че витамините от група В имат положителен ефект за подобряване на енергията и концентрацията. Те играят важна роля във всичко - от превръщането на хранителни вещества в невротрансмитери като серотонин до правилното функциониране на митохондриите. Резултатът е повече енергия, гъвкавост и по-добри когнитивни способности, както и по-добра концентрация и памет.
Значение на триптофана
Процесът на стареене често е придружен от неприятни промени в настроението като нервност, раздразнителност, агресивност, депресия, нарушения на съня и други. Тези симптоми те често са резултат от намалени нива на серотонин в мозъка. Серотонинът е производно на аминокиселината триптофан и служи като невротрансмитер в тялото (помага за предаване на нервни сигнали). Серотонинът е известен още като хормон на щастието (допринася за чувството за психическо благополучие и щастие). С увеличаване на възрастта се наблюдава постепенно намаляване на нивата на серотонин в мозъка. Точно сега Триптофанът е доказано средство за повторно повишаване на нивата на серотонин в мозъка.
Наличието на витамини от група В (особено В3 и В6) е много важно за перфектното превръщане на триптофан в серотонин. Някои чужди източници също споменават витамин С. Триптофанът се абсорбира най-добре на празен стомах и трябва да се приема с напитка, съдържаща прости захари (сок), за да се подобри използването му от организма. Не е препоръчително да консумирате протеинова храна един час преди и един час след прием на триптофан. Аминокиселините са склонни да се конкурират помежду си, да преливат, което може значително да намали използваемостта им.
Триптофан и сън
Едно от важните свойства на триптофана е това подобрява качеството на съня. Серотонинът е генерален директор на съня през нощта - мелатонин.
Триптофанът също така косвено участва в секрецията на растежен хормон. Това е така, защото се отделя активно особено по време на дълбок сън.
Каква е правилната дозировка?
Препоръчителната дневна доза е между 500 mg и 1500 mg. При депресия, тревожност и безсъние дозата може да бъде увеличена до 2000 mg.
Триптофан В от Kompava се препоръчва да се дозира: 1-2 капсули сутрин (за предпочитане на гладно) и 1-2 капсули вечер (приблизително един час преди лягане).