плосък

Коремите ли ви изнервят и спортът не ви казва нищо? Все още искате да имате плосък корем? Погледнете при нас упражнение, при което трябва да се съсредоточите само върху дишането.

Желаем плосък корем без усилие повече ... Ако имаше само метод, който беше безболезнен, евтин, без белези и благодарение на който щяхме да се отървем от коремните мазнини веднъж завинаги ... И ако някой ви каже, че такова нещо съществува? Че наистина има "прахосмукачка за корем"? Това не е нова изобретена машина за тренировка с тежести, а просто упражнение, което можете да тренирате по всяко време през деня и където и да се намирате.

Това е просто:

Поеми си дълбоко въздух
Задръжте дъха си за 3 до 5 секунди
След това издишайте много бавно
Сега дръпнете корема си, колкото можете, представете си, че сте прахосмукачка
Задръжте 20 секунди, дишайки бавно и спокойно
Бавно освободете напрежението

Защо работи?

Това упражнение, заимствано от йога, тренира не само външните, но и дълбоките коремни мускули. Какво можем да очакваме от това? Ако правите това по няколко пъти на ден (например, докато чакате на касата в супермаркет или на офис стол), мускулите ще бъдат укрепени чрез разтягане и отпускане. Като цяло обаче английската поговорка гласи: „Абс се правят в кухнята.“ Тухлите са видими само когато съдържанието на мазнини в тялото е ниско.