Здраве и красота Две срещи на ден гарантират върхова фигура!

9.9. 2015 7:45 Кълвачите са един от най-добрите естествени източници на фибри, които се използват за правилното функциониране на храносмилателната система, особено на червата. Натуралната захар, която се намира в тях, е чудесна алтернатива на класическата рафинирана, която обикновено използваме. Датите са вкусни и почти напълно смилаеми.

Този плод действа като естествен мултивитамин, подходящ е за деца и възрастни. Използва се напр. за лечение на много заболявания като анемия, за балансиране на холестерола, за лечение на рак и много други заболявания. Ето списък на други предимства от яденето на кълвачи:

1. Отличен източник на желязо
Тези, които страдат от анемия, определено трябва да увеличат приема на този плод, тъй като те са отличен източник на желязо. Само 100 грама кълвачи съдържат почти 0,90 г желязо, което е 11% от препоръчителната дневна доза. Желязото е част от хемоглобина, намира се в червените кръвни клетки и поддържа баланса на кислорода в кръвта. Бременните жени, както и юношите, се нуждаят от големи количества желязо.

2. Полезно за здравето на очите
Те са пълни със зеаксантин и лутеин, поради което са известни още като витамини за очите. Зеаксантинът и лутеинът играят важна роля за поддържането на здравето на макулата и ретината. Тази част на окото е застрашена от процеса на стареене. Ако искате да подобрите зрението си, консумирайте повече дати.

3. Няма повече диария
Те са богати на калций. Този минерал е много ефективен за спиране на диарията. Ускорява регенерацията на чревната флора. Редовните доходи подпомагат създаването на т.нар полезни бактерии в червата.