Какво ще правите веднага след като се събудите? Мислите ли, че когато запалите цигара или пропуснете закуската, нищо драматично не се случва? Грешно! Как се чувствате сутрин зависи от това как се чувствате през целия ден.

най-лоши

Кафе и цигара

На много хора не им се яде сутрин, те предпочитат да се събудят с кафе и цигара! Но знаете ли какво ще се случи тогава? Веднага щом станем от леглото, енергията в тялото ни започва да се увеличава. Ако изливате кафе един в друг със „затворени“ очи, очаквайте бърз прилив на енергия, което е голям шок за тялото! Това ще ви направи по-нервни през деня и енергията ви ще спадне много скоро. Няма нищо лошо в сутрешното кафе само ако се отдадете на него най-рано един час след събуждането. Тогава ще получите най-много кофеинови ползи от него и енергията ви ще продължи цяла сутрин.

Свиквате ли да палите цигара до кафето? Ако се събудите директно на балкона със запалка и цигари, ще предизвикате нов шок на тялото си. В крайна сметка тялото ви се е регенерирало и си е отпочинало след нощта, така че сега се нуждае от нещо, което да стартира и цигарите няма да му помогнат.! Въпреки че е най-лошият навик, много хора имат такъв удар! Предпочитайте зелен чай или лимонова вода.

Persen Forte помага при следните симптоми на нервност като раздразнителност, безпокойство, емоционално напрежение и безпокойство, проблеми с концентрацията и проблеми с паметта, причинени от нервност, безсъние, причинено от нервност и умора, което се проявява веднага след събуждане и ставане или с малко усилие.

Малка, бърза закуска или никаква

Закуската ще ви даде енергия, ще стартира метаболизма ви и ще гарантира, че ще се съсредоточите върху работните или училищните задължения. Следователно те трябва да бъдат хранителни. Едно кисело мляко, консумирано за няколко секунди, защото не можете да хванете нищо сутрин, няма да ви помогне. Закуската трябва да се състои от 15 g протеин, 2,5 g фибри, сложни въглехидрати и здравословни мазнини.

В противен случай забравете, че ще дадете добри резултати. За обяд можете да очаквате голяма умора и неразположение, главоболие и нарушена концентрация. Още по-лошо е, ако изобщо пропуснете закуската. В резултат на това ядете два пъти повече за обяд, а вероятно и за вечеря. Колкото по-рано изядете нещо, толкова по-скоро можете да го похарчите през деня. Затова си поглезете по-богата, но по-питателна закуска. По-голяма купа овесени ядки с мед, нарязан банан и ядки ще ви рита сутрин.

Без вода

Напускате ли къщата просто без капка вода? Грешка! През нощта все още сте спали 7-8 часа, когато не сте получавали никаква течност. Можете ли да си представите да не пиете толкова през деня? Чаша чиста вода трябва да е първото нещо, към което да посегнете веднага след събуждане. Екипът стартирате метаболизма, мозъкът ви ще функционира по-добре и дори избягвате главоболието.