Дори сред храните има такива, при които не е нужно да се контролираме и можем да си ги угаждаме колкото искаме.

които

Лятото не желае голямо преяждане. Порталът iDnes.cz обаче носи три или три деликатеса, на които можете да се отдадете без угризения или ограничения. Те съдържат висок процент вода и, както знаем, това не вреди на фигурата.

Краставица

Често я наричат ​​кралица на диетите поради ниската си енергийна стойност. Съдържа само 63 kJ на сто грама и до 96 процента се състои изключително от вода.

Освен това е източник на витамин С и калий, който се грижи за естествената дехидратация на организма. Ако имате прекомерно задържане на вода, включете краставици в диетата си поне веднъж или два пъти на ден.

Съвет: Не е нужно да изядете цяла краставица наведнъж. Можете да го вземете нарязан със себе си на работа или за пътуване до кутията или да добавите всяко ежедневно хранене към него.

Пъпеш

Най-известната и най-достъпна диня у нас съдържа до 91 процента вода. Има диуретично действие, затова се препоръчва при пациенти с камъни в бъбреците.

Дори здравият човек ще бъде доволен от ниската енергийна стойност, която е само 118 kj на 100 грама. Не е напълно без захар, но разбира се почти няма да откриете мазнини в пъпеша. Добавете го към летни зеленчукови и плодови салати или смутита, или просто го пригответе за освежаване.

Грейпфрут

Този плод привлича със своя горещо-сладък вкус, който има своите силни поддръжници и противници. 89 процента от това е вода. От всички изброени храни обаче грейпфрутът има най-висока енергийна стойност - 126 kj на 100 грама, но това не е катастрофа.

Грейпфрутът ще достави на тялото ви уважавана доза витамин С и калий. Подходящ е не само като десета, но и в комбинация с бяло кисело мляко или като добавка към други ястия.