Бърз обяд, пълен с ненужни калории с минимум зеленчуци. Вие се храните в този стил?
Малко зеленчуци
Пресните салати и зеленчуци като гарнитура осигуряват ценни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. По време на обяд обаче имаме малко зеленчуци в чинии. Ето защо, опитайте се да включвате поне малка салата в обедното си меню всеки ден. Можете също да донесете нарязани парчета пресни зеленчуци от къщата, като моркови, краставици или домати, които консумирате през деня. Ще имате и запас от витамини зад компютъра си.
Твърде много калории
Печени в масло, пържени, удавени в сметанов сос - количеството калории, които попадат незабелязано в нашата чиния по време на обяд. Именно обядът става моментът, в който много хора приемат излишно много калории, от които не могат да се отърват през деня. Освен калорични бомби като пържени картофи или пържени ястия в чиния, те получават и скрити калории под формата на превръзки. Така че дори салата в крайна сметка може да се превърне в калорийна бомба.
Малко "бавни" въглехидрати
Не е необходимо пълно отказване от въглехидрати по време на обяд. Достатъчно е, ако пропуснете "бързите" въглехидрати като продукти от бяло брашно, сладкиши или олющен ориз. Но поставете гарнитури под формата на пълнозърнести макаронени изделия или кафяв ориз в чиния. Именно тези храни ще осигурят стабилно ниво на захар през следобеда.
- Това е сила! Вижте какво търгува този човек за храна за 40 дни!
- През лятото се охладете със зеленчуци, както и вкусни студени супи - Храна - Жена
- Вечерта е точното време за ХРАНИТЕ Грехове в леглото, след което ще заспите и няма да напълнеете - галерия
- Коледна риба и салата малко по-различно, по-малко калорично - Храна - Жена
- Три идеи за ласкане с шоколад - Храна - Жена