ОБУЧИТЕЛИ ВЛАКОВЕ ХОРА. ТРЕНЬОРИТЕ СМЕНЯТ ЖИВОТА.

Какъв трябва да бъде личният треньор? Какво трябва да срещне? Какви са истинските му задачи? Бих го обобщил на 3 фази или етапа, в които личният треньор работи с клиента. Няма значение как клиентът се обръща към треньора, защото все пак ще става дума за същото нещо, което треньорът трябва да срещне/покаже. Така че, ако говорим за наистина добър треньор, който наистина се интересува от клиента и неговия максимален напредък. Независимо дали като клиент сте попаднали на треньора си във фитнес зала, обърнете се към него за положителни отзиви и препоръки или просто сте решили да съчувствате, докато треньорът не изпълни тези 3 етапа, това ще ви бъде безполезно. Ако като клиент сте завършили първото си обучение без никаква среща, лична история, дори да ви погледнете правилно, знайте, че това е първият знак, че някъде ще има грешка. Дори някъде, защото знаем къде е грешката. Треньорът не си върши работата съвестно от самото начало.

етапи

ЕТАП PRV Á : ЗАБЕЛЕЖКА и ИСТОРИЯ

Може да се каже, че най-краткият етап от всички. Но мога да кажа със сигурност, че този етап ще покаже дали ще бъде дългосрочно и в същото време успешно сътрудничество.

И така, какво трябва да съдържа спортната история и как можем да я разделим?

1. ЛИЧНА ИСТОРИЯ

  • Основна информация за клиента, данни за контакт
  • Създаване на основна идея и предистория на клиента, класификация на работата и очаквани навици

2. СПОРТНА ИСТОРИЯ

  • Колко често индивидът спортува, какви дейности прави?
  • Това, на което се радва, не му е приятно
  • Това, което е правил в миналото, на какво ниво, защо се е озовал, прави и днес

3. ЗДРАВНА ИСТОРИЯ

  • Текущо здравословно състояние, лекарства, които приема, симптоми и техния ефект върху обучението
  • Минало здраве, всички преодолени наранявания, болки, с които се е сблъсквал, как се е отнасял с тях
  • Завършена рехабилитация (какво и защо се практикува)

4. ЦЕЛ, ДИАГНОСТИКА, РЕЗЮМЕ

  • Защо клиентът ви потърси?
  • Каква е целта му за обучение
  • Очаквания, желани резултати
  • Идеите на клиента за постигане на целта (в какъв времеви хоризонт, колко усилия е готов да положи
  • ДИАГНОСТИКА - Визуално, Спинални тестове, Изследване на съкратени мускулни групи/хипермобилност, Динамични и функционални тестове, Соматометрия - вериги, анатомични дължини, подкожна мазнина, Физическа годност
  • РЕЗЮМЕ - Обобщение на получената информация - клиентът потвърждава, допълва и модифицира, Оценка на постижимостта на поставените цели, Предложение за стратегия за постигане на целта и накрая - ИЗПЪЛНЕНИЕ

ТИП НА ЕТАП Á : ПРИЛАГАНЕ

Всичко започва с уводно обучение и трябва да завърши с целта. В идеалния случай. В най-лошия случай клиентът не е доволен от резултатите (може би е просто нетърпелив?) И с времето прекратява сътрудничеството. Каквато и да е причината. И в най-добрия случай треньорът постепенно се превръща в треньор, ментор, психолог, приятел. Още повече в третия етап.

Този етап няма да се отнася до факта, че треньорът трябва да изложи най-добрия план за тренировка, и няма да се разкрие супер загадъчно ноу-хау как да отслабнете или да качите мускули. По принцип 90% от всички планове така или иначе се нуждаят от едно - постепенно прогресивно натоварване. Бих искал да говоря повече за осъществяването на промяна в личността или промяна в отношението на обучавания. Предполагам, че треньорът трябва да води записи на тренировките или дневникът е ясен като шамар (но не за много треньори!), Така че предлагам различен поглед върху този процес.

  1. Ориентиран към резултата - напр. отслабнете с 10 килограма за 3 месеца. Тя трябва да бъде реалистична и измерима. Трябва да напишете ясно в него какво искате да постигнете и до кога искате да го постигнете.
  2. Поведенчески ориентирани - действия, които трябва да предприемете седмично или ежедневно, за да постигнете първата си цел. Това е подкрепяща цел, която ще ви държи мотивирани.

Целта на треньора е да научи и покаже на клиента, че просто трябва да живееш в момента. Трябва да обичате да изпълнявате всяко повторение във всяка серия от всяка тренировка. Трябва да се концентрирате и да избягвате разсейването, без да имате крайната цел в главата си. Бонусът ще бъде, че приемате здравословен начин на живот, който може да остане с вас до края на живота ви.

ТРЕТИ ЕТАП : ТРЕНЕРЪТ СТАВА ТРЕНЬОР

Много трениращи (особено по-умелите) могат да станат независими след няколко месеца съвместно обучение и да продължат самото обучение без участието на треньор. Въпреки това често се вижда, че понякога сътрудничеството може да работи месеци или години. Каква е тайната и изобщо е толкова правилна?