Въпреки че преди пет години, когато се сбогува, той заяви, че мрази плуването. Сега обаче петкратният олимпийски победител се върна към старата си любов - иска да започне на Олимпийските игри през 2012 г., така че не само трябваше да влезе в антидопинговата програма, но и да отслабне. И значително.
Досега той е отслабнал с 18 кг и за да влоши нещата, той е написал готварска книга за това, наречена Varte за живота си.
Плувецът с книга, в която се твърди, че е изпробвал всяка рецепта за себе си. За да не отслабне обаче, той го използва и в търговската мрежа. Килограмите слязоха долу и Иън хареса кухнята, където сам приготвяше всяко ястие.
„Обичах го, когато бях малка. Но сега преминах към правилното хранене, " разкри собственикът на единадесет златни монети от Световната купа. "Когато завърших през 2006 г., намалих порциите, но очевидно увеличих всички обеми така или иначе" шегува се на вашия собствен адрес и доставя:
„За да се върна към състезателното тегло, трябва да контролирам приема на протеини, но също и на магнезий. Ям само въглехидрати за закуска. "
Всичко е свързано с храната, казва той след опит с проливането на почти двадесет килограма. Как го постигна?
Той замени макароните с тиквички, прави кускус от пресен карфиол, резени калмари в тайландска храна вместо юфка, а вкусът към сладкото се заменя с ядки и плодове. И, разбира се, той "приема" ежедневни тренировъчни дози в басейна - два пъти на ден плюс пет сухи тренировки във фитнеса или тениса.
- изгорете средно голям банан за 10 минути упражнения
- варени картофи за 16 минути пеша
- ако изпиете чаша вино след вечеря, пропуснете десерта
- Новият комедиен сериал Кухня стартира в понеделник
- Стюарт и Патинсън вече разказват „Ново време“
- Топлинната централа в Кошице е модернизирана за 35 милиона евро в Нови Час
- В Рача се отварят нови атракционни лозя по модел на Новото време на Виена
- ТОП папарашки снимки Най-големият улов на New Time New Time