Здравословната вечеря не трябва да е сложна. Чудесен пример е треската с пресни зеленчуци. Няма да ви отнеме половин час, за да се подготвите. Треската съдържа много протеини и почти няма въглехидрати, от които да се печелят. Както и използваните зеленчуци минимални калории. Ето как подготвяте прост и здравословна вечеря до 200 калории.
Треска с пресни зеленчуци - здравословна вечеря
Треска с пресни зеленчуци - съставки
- филе от треска - 150g [113Kcal]
- подправка за риба
- червен пипер - 1/2 - 1бр [13Kcal]
- моркови - 1бр [21Kcal]
Треска със зеленчуци - подготовка
- Загрейте тигана. Препоръчвам да използвате уок.
- Поставете филетата треска в загрят тиган.
- Обърнете филетата, както е необходимо. Разделете размразената част от замразената чрез кипене.
- След разтопяване на филетата и отделяне на размразената треска, получаваме парчета треска.
- Добавете подправка за риба, ако е необходимо.
- Гответе и разбърквайте 10-15 минути на вкус.
- Измийте и нарежете чушките.
- Почистете морковите и настържете на едро ренде.
Ако ти треска с пресни зеленчуци опитайте, вижте месни ястия, риба, здравословен обяд, вечеря и солени деликатеси.
Можете да намерите и други вдъхновения за здравословни и вкусни ястия в Instagram.