отслабвай

Зад персонажите на известни актьори като представителя на Deadpool Райън Рейнолдс или Върколак Хю Джакамн се крие звездно име Дон Саладино.

Сънят е чудо

Уважаван личен фитнес треньор на холивудски знаменитости съветва как да се пребориш за стройна фигура. Шефът на умен фитнес в Манхатън съветва клиентите си, които искат да имат мускулести мускули и възможно най-малко подкожни мазнини, да спят поне седем часа всеки ден. „Сънят влияе върху регенерацията, влияе върху производството на хормони, за да можем да функционираме активно по време на тренировка“, обяснява значението на нощната почивка на Саладино за списание menhealth.com. „Ако изгаряте калории и си почивате правилно, нивото на енергията ви ще се подобри. Ще бъдете по-активни през целия ден, продължава треньорът.

До 4 кг и половина надолу

Дон Саладино твърди, че клиентите, които са се отдавали на допълнителни седем часа и половина всяка нощ на препоръчаните седем часа сън, са загубили около четири и половина килограма, без да се налага да тренират усилено. Според него сънят е първото нещо, което трябва да се коригира в контекста на цялостната промяна в начина на живот, а след това е целесъобразно да се съсредоточи върху модифицирането на диетата и усилените тренировки. „Много известни личности нямат лични готвачи или лични треньори. Ако спете достатъчно, облекчите стреса, спортувате и се храните здравословно, можете също така да получите мечтаното тяло. "