ароматната

Лошият сън и много стрес, освен всичко друго, ни карат да наддаваме. Вашето тяло изгражда вашите мастни резерви и няма значение дали сте на диета. Ако имате вечен стрес, диетата няма да ви помогне.

Какво ще кажете за успокояване на тялото и ума първо? Тогава отслабването ще бъде по-лесно. Опитайте с лавандула, която според много изследвания има успокояващ аромат. Японско проучване показа, че дори 5-минутно вдишване на аромат на лавандула води до по-ниско производство на хормона на стреса кортизол.

Как да стигнете до лавандула?

Лавандулата е част от провансалските подправки. Можете например да го добавите към печено месо или сосове. Ако решите за лавандула като подправка, добавяйте я към храната си много внимателно, защото има силен и специфичен вкус.

В случай на лош сън и продължително безсъние, пригответе чай от лавандула преди лягане, който може да успокои и отпусне тялото и мускулите.

Можете да контролирате нервността и вътрешното напрежение, например с лавандулова вана. Как да го приготвите: изсипете чаша лавандулови цветя в саксия с един литър вода. Оставете да заври и гответе около 15 минути. След това оставете отварата да се влива около час, след което я отцедете и я изсипете в приготвената баня.