От малък се занимава със спорт и може да се похвали със страхотна кондиция и спортна фигура. Но не винаги е било така! Соня Седлачкова се занимава със спорт от тригодишна възраст - започва с гимнастика, последвана от латиноамерикански танци и на петнадесет години за първи път „надушва“ фитнес света. Понякога е тренирала и на две фази, но изведнъж е качила петнадесет килограма. Най-накрая тя спечели битката за героя и сега предава опита си на състезателите в шоуто Най-големият победител. „Да, имах излишни килограми, но разбрах, че съм спортист и мога да тренирам, колкото искам, и си мислех, че това вероятно е в главата ми. Това беше силно желание да победиш себе си. Така че мотивацията ми е, ако мога да направя нещо сам “, казва той. Следователно, въпреки че държи твърда ръка на отбора си в състезанието, той постепенно се опитва да ги научи, че с времето всеки е свой собствен мотиватор. Той се опасява, че след шоуто и без надзора на треньора те могат да се върнат към предишния режим.

треньор

Страх от затлъстяване?

Соша твърди, че има разлика между строгия режим и дисциплината. „Имах дисциплина. Упражнявах редовно два пъти на ден. Но особено от години уча психотерапия, където човек работи с подсъзнанието на човек, което е много важно. " той казва. „Днес тренирам само два до три пъти седмично, защото ми е достатъчно да поддържам. И да, ще се отдам на нещо нездравословно, защото моята философия е, че живея здравословно и следователно мога да греша. Все още трябва да имаме прегрешения. Когато внушаваме в подсъзнанието, че не можем да ядем, ние създаваме негативно мислене. Например вече не се страхувам от затлъстяване. Дойдох до психическата свобода, разбрах, че храната е най-добрият ми приятел. А храната е енергия, с която мога да работя. " Казва се, че всичко това се опитва да научи дори състезатели с наднормено тегло.

Намери себе си

Когато отслабвате или тренирате, естествено е човешката психика да се люлее, главно защото понякога тя оформя по-лесно, понякога по-трудно. Въпреки че като треньор може да бъде много строга, тя също е трогната от няколко истории. „Да, понякога ми е жал за хората. Усещам колко боли, дори ако това е тяхната болка, а не моята. Мисля, че е подходящо, ако треньорът може да се справи с тяхната ситуация. Плаках много повече, отколкото очаквах. " признава. Соня Селдачкова застава настрана и подчертава, че начинът, по който изглеждаме, е отражение на това как се чувстваме. „Искам да открият себе си, да се почувстват. Тъй като основно движението на тялото често разкрива колко сме хора и как се чувстваме. " обяснява.

Авокадо и шоколад

Въпреки че гледате сложното й тяло, трудно бихте изчакали шоколад или пържени картофи в ръцете й, но понякога тя би се отдала на тях. „Все още живея здравословно, така че мога да пия ескимо, сланина и шоколад. Това е напълно естествено и аз го виждам като баланс. Ето защо поисках тласък на срещата миналия път, миришеше прекрасно. " той казва.

Менюто й е много просто:

  • Много зеленчуци, защото я обичам във всяко отношение.
  • Въпреки че избягвам месото, понякога имам сланина. Не ям свинско или пилешко почти изобщо, по изключение ще имам риба или говеждо.
  • Не пия подсладена вода, просто чиста вода с шунгит или кристали вътре. Понякога правя плодов сок.
  • Веднъж в годината отивам на пържени картофи за бързо хранене и не мога да устоя, когато баба изпече торта.
  • Ям много бобови растения, богати на естествени мазнини.
  • Харесвам макове.
  • Ям много хрян в храната си.
  • Използвам само авокадо, кокосово масло и масло от семена на чиа.

Той свързва движението с духовното

Soňa има свой собствен спортен метод, наречен SOM. Той учи как да усещаме физическото тяло и как да се отпускаме психически след физически упражнения. Отне й много време, за да разбере какво иска да направи: „Завърших Икономическия университет и ми хареса да съм в света на бизнеса. Но имам и спортно училище и психотерапия. Съчетах го в един бизнес. "

Той не насилва семейството си

"Половината ми е френска, така че все още се сблъсквам с философията, че вечерята може да бъде пет ястия, но трябва да й се наслаждаваме бавно" той казва. Soňa не е от жените, които „унищожават“ цялото семейство със здравословна диета. Това дава на дъщерята и партньора свободата да: „Каквото и да изберат, аз не съм фанатик. Просто се опитвам да покажа по-здравословна версия. Аз обаче изследвам дъщеря си доколко този търговски и потребителски свят й влияе. Ако трябваше да избере вода или кола, щеше да избере кола. Или ако й направя здравословно едро, тя би избрала нездравословното. Предлагам им здравословни възможности, но не ги обвинявам - нито спорт, нито храна. Ако някой иска, трябва да е сам. " той казва.