разкри

Soňa има свой собствен спортен метод, наречен SOM.

Соня Седлачкова е отслабнала, но все още е раздразнена от пържени картофи. Е, как е нейното меню?

От малък се занимава със спорт и може да се похвали със страхотна кондиция и спортна фигура. Но не винаги е било така! Соня Седлачкова се занимава със спорт от тригодишна възраст - започва с гимнастика, последвана от латиноамерикански танци и на петнадесет години за първи път „надушва“ фитнес света. Понякога е тренирала и на две фази, но изведнъж е качила петнадесет килограма. Най-накрая тя спечели битката за героя и сега предава опита си на състезателите в шоуто. Най-големият победител.

„Да, имах излишни килограми, но разбрах, че съм спортист и мога да тренирам, колкото искам, и си мислех, че това вероятно е в главата ми. Това беше силно желание да победиш себе си. Така че мотивацията ми е, ако мога да направя нещо сама. " бележки. Следователно, въпреки че държи твърда ръка на отбора си в състезанието, той постепенно се опитва да ги научи, че с времето всеки е свой собствен мотиватор. Той се опасява, че след шоуто и без надзора на треньора те могат да се върнат към предишния режим.

Страх от затлъстяване?

Соша твърди, че има разлика между строгия режим и дисциплината. „Имах дисциплина. Упражнявах редовно два пъти на ден. Но особено от години уча психотерапия, където човек работи с подсъзнанието на човек, което е много важно. " той казва. „Днес тренирам само два до три пъти седмично, защото ми е достатъчно да поддържам. И да, ще се отдам на нещо нездравословно, защото моята философия е, че живея здравословно и следователно мога да греша. Все още трябва да имаме прегрешения. Когато внушаваме в подсъзнанието, че не можем да ядем, ние създаваме негативно мислене. Например вече не се страхувам от затлъстяване. Дойдох до психическата свобода, разбрах, че храната е най-добрият ми приятел. А храната е енергия, с която мога да работя. " Казва се, че всичко това се опитва да научи дори състезатели с наднормено тегло.

Намери себе си

Когато отслабвате или тренирате, естествено е човешката психика да се люлее, главно защото понякога тя оформя по-лесно, понякога по-трудно. Въпреки че като треньор може да бъде много строга, тя също е трогната от няколко истории. „Да, понякога ми е жал за хората. Усещам колко боли, дори ако това е тяхната болка, а не моята. Мисля, че е подходящо, ако треньорът може да се справи с тяхната ситуация. Плаках много повече, отколкото очаквах. " признава. Соня Селдачкова застава настрана и подчертава, че начинът, по който изглеждаме, е отражение на това как се чувстваме. „Искам да открият себе си, да се почувстват. Тъй като основно движението на тялото често разкрива колко сме хора и как се чувстваме. " обяснява.

Авокадо и шоколад

Въпреки че гледате сложното й тяло, трудно бихте изчакали шоколад или пържени картофи в ръцете й, но понякога тя би се отдала на тях. „Все още живея здравословно, така че мога да пия ескимо, сланина и шоколад. Това е напълно естествено и аз го виждам като баланс. Ето защо поисках тласък на срещата миналия път, миришеше прекрасно. " той казва.

Менюто й е много просто:

  • Много зеленчуци, защото я обичам във всяко отношение.
  • Въпреки че избягвам месото, понякога имам сланина. Не ям свинско или пилешко почти изобщо, по изключение ще имам риба или говеждо.
  • Не пия подсладена вода, просто чиста вода с шунгит или кристали вътре. Понякога правя плодов сок.
  • Веднъж в годината отивам на пържени картофи за бързо хранене и не мога да устоя, когато баба изпече торта.
  • Ям много бобови растения, богати на естествени мазнини.
  • Харесвам макове.
  • Ям много хрян в храната си.
  • Използвам само авокадо, кокосово масло и масло от семена на чиа.

Той свързва движението с духовното

Soňa има свой собствен спортен метод, наречен SOM. Той учи как да усещаме физическото тяло и как да се отпускаме психически след физически упражнения. Отне й много време, за да разбере какво иска да направи: „Завърших Икономическия университет и ми хареса да съм в света на бизнеса. Но имам и спортно училище и психотерапия. Съчетах го в един бизнес. "

Той не насилва семейството си

"Половината ми е френска, така че все още се сблъсквам с философията, че вечерята може да бъде пет ястия, но трябва да й се наслаждаваме бавно" той казва. Soňa не е от жените, които „унищожават“ цялото семейство със здравословна диета. Това дава на дъщерята и партньора свободата да: „Каквото и да изберат, аз не съм фанатик. Просто се опитвам да покажа по-здравословна версия. Аз обаче изследвам дъщеря си доколко този търговски и потребителски свят й влияе. Ако трябваше да избере вода или кола, щеше да избере кола. Или ако й направя здравословно едро, тя би избрала нездравословното. Предлагам им здравословни възможности, но не ги обвинявам - нито спорт, нито храна. Ако някой иска, трябва да е сам. " той казва.