Акцент върху тренировките, тренирайте много, тренирайте интензивно,. всичко това е вярно. Но също така отпускането и отпускането е също толкова важно за вашата фигура и състояние.
Зимата е идеалното време да почерпите тялото си със заслужена почивка и релакс. Може да се каже, че за много хора и спортисти е време на почивка, набиране на сила и регенерация. Включете редовна релаксация в програмата си. Гарантирано ще расте вашето спортно представяне.
Има много начини да се отпуснете. Вдъхновете се от тези съвети и никога повече не давайте шанс на зимната депресия!
Дълги зимни вечери са тук. Ако не знаете как да ги похарчите, ще ви дам избор няколко регенеративни и полезни съвета.
Подарете си приятен масаж на цялото тяло, посетете сауната или направете уелнес лечение директно в хола си. Вашето тяло, мускули, сухожилия, привързаности, ... определено ще оценят такава грижа. Представям ви уникални форми на регенерация на вашите мускули и ум.
Гореща вана за крака - релаксация и възстановяване не само за краката.
Дори не е нужно да говорим за лечебните ефекти на водата. Опитайте гореща вана за крака. Той стимулира кръвта, отпуска ума, създава приятна релаксираща атмосфера и насърчава дренажа натрупани течности в крайниците. Освен това перфектно лекува настинки, помага при болки в краката и умора.
Добавяне в гореща вода една до две капки етерично масло с аромат на мента или евкалипт. Маслото омекотява кожата на краката ви, а приятният аромат приятно опиянява сетивата.
Сауната като перфектна релаксация и начин за тренировъчно възстановяване.
Отделете време за себе си от време на време и се оставете да се поглезите. Сауната, съчетана с джакузи, може да бъде чудесен избор за отпускане на тялото.
Сауната увеличава притока на кръв към мускулите, като по този начин подобрява снабдяването с хранителни вещества и по този начин спомага за увеличаване на подвижността на ставите и мускулите.
Също така има значително благоприятно въздействие върху кожата, тъй като отмива примесите с прекомерно изпотяване, оставяйки кожата „чиста“. След сауната оставете прегрялото тяло да си почине във вана с мехурчета. Гарантирано ще се почувствате свежи и прерадени.
Масажът като истинско облекчение на мускулите и ума.
Всеки релаксиращ масаж може да бъде още един съвет как да прекарате дълга зимна вечер. Масаж отпуска сковани мускули, но може и имат положителен ефект при различни здравословни проблеми. Освен това е чудесен помощник за облекчаване на стреса.
Можете да избирате от голям брой различни класически и екзотични процедури за масаж. Ако обаче нямате опит с масажа, трябва да започнете с класически масаж в основната продължителност на времето.
Домашният уелнес като заместител на всичко.
Нямате време да посетите уелнес центъра? Няма значение!
Можете лесно да създадете безкраен уелнес в уюта на вашия дом. Всичко, от което се нуждаете, е масажна вана за крака, вана пълна с вода и пяна или шезлонг в зимната градина.
Вкъщи обикновено не сме напълно оборудвани за уелнес. Въпреки това, простотата и навременността на домашната релаксация често могат да бъдат най-силният лост. Няма значение каква домашна почивка ще изберете. Каквото и да е по-добро от нищо, седнете, пуснете хубава музика и се отпуснете.
Ако харесате статията SHARNI го във вашия Facebook. ние ти благодарим.