предменструален
Предменструалният синдром повече или по-малко засяга повечето жени. Колебанията в нивата на хормоните в тялото влияят върху тялото и настроението. Ние знаем как да го подобрим.

ПМС е комбинация от физически и психически симптоми, които жените изпитват около седмица преди менструация. Това обикновено са напрежение в гърдите, задържане на вода в тялото, главоболие, болки в кръста, долната част на корема, умора, депресия, промени в настроението, нарушения на съня и т.н. При някои жени може да се появи само един симптом, при други няколко и с различна интензивност. Тези симптоми са по-чести и при жени с нередовен менструален цикъл.

ПМС СИМПТОМИТЕ МОГАТ ДА БЪДАТ УЛЕЧЕНИ:

освобождаване - масаж, упражнения за релаксация, топла вана, успокояваща музика ... - опитайте това, което ви подхожда най-добре;

упражнение - Експертите препоръчват на жените с ПМС да тренират по 20-45 минути поне 3 пъти седмично. Упражнението освобождава ендорфини, които подобряват настроението и облекчават телесното напрежение;

чрез коригиране на диетата - Добре е да избягвате кафе, алкохол и захар през критичния период. Вкусът към сладкото може да бъде заменен с по-голям прием на плодове и пълнозърнести храни;

билки - екстракти от някои растения (фитоестрогени) помагат за облекчаване на хормоналния дисбаланс (например ливадна детелина, копър, глухарче ...).

INDOL-3-CARBINOL ефективно коригира хормоналния дисбаланс и значително облекчава целия дискомфорт, който жената изпитва през този период.