Ниацинамид: Тайната на безупречната кожа?
Пригответе се за пролетта с тези парчета
Освежете гардероба си с нови тенденции
Тренировка с топ модел Ерика Палковичова: Крехка красавица в боксовите ръкавици
Супер потребител 19 март 2020 г.
Топмоделът на агенция Elite Bratislava Ерика Палковичова е известна не само с успешната си моделска кариера, но и със страстта си към бокса, на която се посвещава интензивно. Имахме възможността да прекараме сутринта с тази ефирна красавица в спортната зала Spartakus Fight в Трнава, където разгледахме обичайния й тренировъчен ден. Заедно с треньора по муай тай, Даниел Хромек, те ни показаха как изглежда тренировката по тайландски бокс, а в интервю известен топ модел разкри началото си с този боен спорт. Вдъхновете се от мотивационното видео и начин на живот на Ерика, с които също говорихме за живота в Ню Йорк, моделирането, веганството и грижата за кожата.
Когато се срещнахме да заснемем видео за списание Top Fashion, влязохте без грим и с коса, закопчана в ластик, но на кадрите изглеждате като екип от стилисти и гримьори, които се погрижиха за вас. Какво дължиш на сияйния си вид?
Трудно ми е да отговоря на този въпрос, защото имах обратното чувство, хаха. Разбира се, здравословният начин на живот е на първо място за мен и добрите стари клишета - много вода и сън.
Когато кандидатствате в нормален ден, следвате мотото „по-малко е повече“. Що се отнася до грижата за кожата, вие споделяте същото мнение или, напротив, използвате повече продукти?
Що се отнася до грижата ми за кожата, следвам същото мото. Емпирично забелязах, че колкото по-малко излишно натоварвам кожата си с различни видове кремове, маски или масла, толкова по-щастлива е тя. Използвам само почистващ гел, почистваща вода и крем. Нося маски само по изключение, изобщо почти не ходя на процедури за кожа. Разбира се, всеки се чувства удобно с нещо различно, но ако нямате акне или изрично проблемна кожа, не бих препоръчал излишно да я натоварвам с голям брой продукти. Знам, че натискът от социалните медии е голям, но оставам верен на най-добрите си практики.
Какъв е вашият „коктейл за красота“? Комбинация от продукти, трикове или храна, която работи за вас наистина 100%.
Аз съм веган. И този факт е свързан с всичко. Диетата ми е това, на което наистина разчитам по отношение на кожата, енергията, спорта или когато пътувам и след това карам лагуна. Колкото по-здравословно се храня, толкова повече хранителни вещества постъпвам в тялото си, за да функционира правилно и то се връща при мен. Диетата ми е наистина разнообразна, ям много плодове, зеленчуци, ядки, ориз, бобови растения и тестени изделия. В това се опитвам да слушам тялото си възможно най-много. Не съм свикнал да имам горещи вълни, но когато наистина се чувствам като нещо, се поглезя с него, защото вярвам, че това е нещо, което наистина ми липсва. Като пример бих могъл да спомена, че през зимните месеци имам склонност към апетит към портокали или боровинки.
Вие също се грижите за тялото си под формата на процедури или хранителни добавки ?
Признавам, че доскоро не се занимавах много с това. След повече от година бокс започнах да усещам скованост в раменете и гърба. Лекарят в Проклиника в Трнава ми помогна и буквално ми нареди поне един ден в седмицата без никакви физически натоварвания и също започнах да ходя по-често на масажи. Що се отнася до добавките, не приемам никакви и изобщо не спортни. Без протеини или химикали. Единствената добавка (ако можете да я наречете така), която приемам от години, независимо дали спортувам или не, е хлорела. Не мога да го пусна и винаги винаги го набирам с мен. Това е антиоксидант за детоксикация на сладководни водорасли. И тъй като станах веган преди повече от 3 години, започнах да използвам и веган B12. Витамин В12 е този, който се съдържа изключително в животинските продукти и следователно веганите, за които се твърди, че липсват. Въпреки че не ми липсва, използвам го превантивно.
Част от работата в моделирането е не само да изглеждате перфектно, но и да сте силни психически и физически. Считате ежедневните тренировки по бокс за нещо, което укрепва тялото и ума ви?
Със сигурност да. Спортът е неразделна част от начина ми на живот. Независимо дали става въпрос за бокс, йога, пилатес. Винаги се чувствам по-добре и по-спокойно след тренировка.
Балансирате енергичните си тренировки по бокс с друга форма на движение?
Откакто разбрах, че започнах да усещам скованост в раменете или гърба си чрез често боксиране, започнах и да компенсирам с пилатес. Влязох в йога, преди дори да започна да се занимавам с бокс, така че е напълно нормално за мен, че след всеки час бокс наистина се мотая. Сякаш все още практикувам определена част от йога бързо. Всичко трябва да е в баланс.
При постоянно пътуване и разпръснат график е по-трудно да се поддържа ежедневието, независимо дали по време на хранене или тренировка. Как работи за вас?
Пътуването и летенето са толкова очевидни и естествени за мен, че дори не си давам сметка, че това би било нещо, на което бих отдал значение. Вече познавам повечето летища и знам точно къде и на кой терминал мога да намеря храна, сокове или вегански закуски. Ако обаче знам, че летя някъде, където не съм сигурен дали ще намеря нещо там, взимам храна със себе си и предпочитам да бъда нает преди по-кратки полети. Не ям в самолет, ако нямам запазена веганска храна и обикновено имам храна в самолета. Най-лошото обаче е, когато ми казват, че овесената ми каша не може да бъде инспектирана, защото е по-течна, отколкото твърда. И щом ми се случи, че господинът на летището ми каза, че трябва да го замразя, за да не може да се компресира, тогава щеше да ми позволи да го взема. Оттогава залагам на сушени плодове, веган пръчки, ядки и други подобни. Що се отнася до тренировките, обикновено когато летя за работа, тренирам преди заминаване и ако отсъствам само за ден-два, не тренирам. Само когато се върна в страната, в която живея. Тъй като отдавна съм в Ню Йорк, имаме приятелски отношения с моите треньори и се познаваме отдавна. Затова те знаят как да настроят обучението ми след дълъг полет или пътуване, така че да не ме унищожи.
Знаем, че си веган. От какво се състои менюто ви възможно най-често?
Храненето ми е доста просто. Започвам сутринта с овесени ядки или смути купа. Зависи и дали е студено или лято и дали искам нещо топло или студено. По принцип обаче закуската ми обикновено е сладка. И двата варианта се състоят от пресни плодове, ядки, семена, растително мляко или орехово масло. Винаги се грижа за свежестта и качеството. Фъстъченото масло трябва да бъде непечено и несолено, без добавени масла. Растителни млека също. Пия много чай и кафе (кафето буквално ми е виновно удоволствие, но не искам да се отказвам от него). За обяд винаги имам зеленчуци в комбинация с бобови растения и ориз, тестени изделия или други видове въглехидрати. Обичам ливанската кухня - хумус, фалафел, но също така и къри или зеленчуково суши. За вечеря обикновено ям пресни салати или зеленчукови спагети.
В момента вашият дом е Ню Йорк, който се смята за град, който никога не спи. Можете да създадете свой собствен оазис на мира и да намерите хармония в този хаотичен град?
Когато живеех в Ню Йорк преди осем години, той изглеждаше прекалено забързан. Въпреки че това беше моята мечта, манталитетът на хората и бързите темпове на работа ме накараха да се върна в Европа след две години. След около четири години се върнах в Ню Йорк, знаейки какво ще правя. Отседнах в любимата си част на Бруклин - Уилямсбърг. Само една спирка на метрото от Манхатън, но животът изглежда по-спокоен. Въпреки че по това време Уилямсбърг вече е като Манхатън, туристите са по-малко. Тук има изключително много хора, но повечето от тях са „местни жители“. И тук намерих оазис на мира. Мога да ходя навсякъде, където трябва. Виждам го тук като отделна част от Ню Йорк. Тук ще намеря всичко необходимо и обичам да прекарвам време тук. Ходя в Манхатън най-вече за работа, срещи или кастинги.
Как това място ви вдъхновява и как бихте го определили със собствените си думи и чувства.
Вдъхновява ме със своята енергия. Ако човек е възприемчив и може да вземе от него това, от което се нуждае, той може да бъде много креативен. Те обаче трябва също така да могат да филтрират всички влияния и стимули, което не винаги е най-лесно. Това, което ви очарова най-много в Ню Йорк първите дни или седмици след пристигането ви, може бързо да стане ненавиждано. Например, напълно мразя Таймс Скуеър: D
Ню Йорк има най-голямата концентрация на модели от цял свят. Вие също възприемате това влияние във връзка с мотивацията да работите постоянно върху себе си ?
Това със сигурност беше случаят, когато се преместих за първи път в Ню Йорк. Е, сега не го виждам като състезание. Правя нещата точно по начина, по който ги чувствам. Опитвам се да бъда автентичен и не се опитвам да правя нещата, за да бъда по-добър от другите модели. Имам няколко добри приятели в моделирането, но това не е общност, която е в основата на моя социален живот. Опитвам се да бъда най-добрият, когото познавам всеки ден, но това не означава, че няма дни, в които да остана сам вкъщи с книга. Не се състезавам с никого и мисля, че поради този начин на мислене мога да живея свободно в Ню Йорк, без да ме натоварвам.
Кои са любимите ви места в Ню Йорк?
Мястото, където прекарах може би най-много време през 2019 г., е боксовата зала Overthrow. Напоследък също започнах да играя муай тай и отивам в Ренцо Грейси. Що се отнася до йога, любимите ми студия са Three Jewels, Modo, Humming Puppy и New Vibe Yoga. Най-често ходя на пилатес или пилатес в Ийст Ривър за пилатес. Любимите ми кафенета включват Ground Support, Partners, Atlas, Butler, Sweatshop, но със сигурност не трябва да забравям веганските крепъри, където ходя на палачинки през ден - Little Choc Apothecary.