Раменете и гърдите са мускулестите части, които всеки човек би искал да е добре изграден.
Докато масивният гръден кош може да промени структурата на горната част на тялото и да добави дебелина на тялото, широките рамене, от друга страна, добавят главно ширината на тялото.
Ако целта ви е да подобрите изпълнението на мускулното развитие, ние предлагаме обучение за вдъхновение, в което са включени и двете мускулни групи.
Пълни гърди
Първата част от тренировката е фокусирана върху гръдните мускули, където първо се опитваме да действаме върху горната част на гръдните мускули. Впоследствие, дори ако мускулите вече са изпомпани, ще преминем към друго упражнение под налягане на права пейка. Тук ще опитаме пирамида. Последното упражнение ще бъде издърпването на противоположните трупи на машината.
Кръгли рамене
Втората част от тренировката ще бъде посветена на тренировката на раменете, където нашата цел е да работим върху закръглеността и твърдостта на ръцете. Ще пропуснем всякакви упражнения за натиск, тъй като практикувахме упражнения за натиск през първата част на тренировката и независимо дали ни харесва или не, раменете бяха включени вторично.
Подхранвайте мускулите
За максимално интензивно обучение, регенерация и по-добро възстановяване, ние ви предлагаме съвет за графика за добавки с марките Godsend, Gainz и Muscle Asylum Labs.
За хардкор стимулиране на хормоналната активност: