Янка е майка, която е с нас от известно време. Дори след толкова дълго време няма да й бъде позволено да го направи, за което сме много благодарни. В следващите редове ще научите защо на Янке е удобно да се упражнява от вкъщи и как е успяла да се справи с предизвикателството 😊.

Янка, поздравления за красивото класиране в предизвикателството. Имате удоволствието да спечелите 😊?

Благодаря ви много, разбира се, бях изключително доволен да спечеля. Това е един вид награда за мен за дните, в които практикувам, и за себе си. След публикуването на резултатите казвам на съпруга си, че вероятно съм спечелил предизвикателството, че някой с моите инициали е там. И на следващия ден получих имейл от вас, в който поздравих, че един от победителите в новогодишното предизвикателство наистина съм аз. Първата победа за мен бяха загубени килограми, а втората вашият имейл 😊.

янка

Това беше първото ви предизвикателство с Fitshaker или вече сте изпитали някои с нас?

За мен това предизвикателство беше третото. Започнах да практикувам предизвикателството за Нова година с вас миналата година. По това време бях по-малко от три месеца след второто си раждане. И така бременността ми затрудни много 😊. Спечелих 25 килограма по време на първата си бременност и дори не съм имал време да ги сваля, когато неочаквано 5 месеца след първото раждане разбрах, че съм бременна отново 😊. След две раждания останах с тегло 75 килограма и имах толкова много, когато открих Fitshaker и вашето новогодишно предизвикателство.

Началото беше наистина трудно, мускул след мускул, първите тренировки за мен буквално убийци без никаква форма, но постепенно се подобряваше и не ми беше проблем да настроя вечерен будилник в пет сутринта, за да репетирам видео за предния ден как задълженията на майка ми започнаха с две малки деца всеки ден.

По-късно дойде Призивът за бански, времето навън се подобряваше, така че освен упражненията, добавих и пробег тук-там, бърза разходка тук-там. През септември започнах да работя отново и малко се отпуснах с упражнения, тъй като в допълнение към отпуска по майчинство бяха добавени и работни задължения, но винаги се опитвах да намеря време и да практикувам поне няколко видеоклипа седмично. Работя в частно училище по изкуства като заместник-директор и в същото време като учител в областта на танца, така че от септември не пропускам движение на работното място при преподаване на танци с деца.

И това също беше страхотна мотивация за мен като учител по танци не мога да се върна в детската градина като „пълничък“ 😊.

Мина време и отново беше януари и вашето новогодишно предизвикателство. Не се поколебах нито за миг, тъй като знаех какво ме очаква, поръчах дневника ви и започнах да тренирам пълноценно. Този път, за щастие, без болестта и каквито и да било усложнения, защото миналогодишното предизвикателство бе прекъсвано три пъти от болестта. Признавам, че не винаги съм искал, не винаги се събуждаш с настроение за упражнения. Но винаги съм преодолявал a усещането след тренировка си заслужава. Нямах търпение за новото предизвикателство по бански костюми. Тези предизвикателства най-много ме устройват, следя групата, която имате във Facebook, и публикациите, които често са мотивация и ритник през следващите няколко дни.

Тъй като харесвате стила на упражнения у дома, ви устройва, че можете да се потопите в уюта на хола си?

Този стил на упражнения най-много ми подхожда. Мога да практикувам, когато искам това, което искам, и най-важното е, че не трябва да се движа никъде и мога да тренирам от уюта на дома. Разбира се, понякога децата ми се присъединяваха към мен и аз веднага се погрижих за тежестта. Единият скочи върху мен, другият тичаше наоколо. Но когато казах, ще правим упражнения, те вече тичаха около постелката 😊.

На всички, които ме питаха как успях да отслабна, говорих за теб, защото според мен няма нищо по-добро от планираните тренировки, нещо различно за всеки ден, получаването на мотивационни видеозаписи за диетата и възможността да правите това от вкъщи.

Определено всички се интересуват от числата 😊. Колко килограма успяхте да свалите по време на предизвикателството? И колко мина, откакто бяхте с нас 😊?

Както споменах, когато започнах вашето новогодишно предизвикателство миналата година, тежах 75 кг. В това предизвикателство успях да сваля 9 килограма, но, разбира се, не реших снимките по това време, за което по-късно съжалих, че мога да направя сравнение. Така след първото предизвикателство тежах 66 кг.

Второто предизвикателство успях да сваля още няколко кг и съм в тази новогодишна нощ започна с тегло 64 кг и завърши с 59 кг.

Така че като цяло, откакто тренирам с вас, успях да сваля 16 кг.

И това чувство е безценно. Напълно сменям гардероба си, защото дрехите, които носех миналата година, са наистина големи за мен. И какво може да иска една жена повече от това да купува нови неща (само съпругът й някак все още не разбира 😊). Сега, връщайки се към миналогодишните снимки, те са ми страшен пример 😊. Чувствам се много по-добре, но всеки открива най-доброто, когато го изпробва върху себе си.

Снимките показват сравнение от януари 2019 г. и февруари 2020 г.

Какво казва семейството за вашата трансформация? Имате поддръжници у дома 😊?

Разбира се, всички забелязаха промяната, но най-важното е, че я виждам в себе си и особено я усещам. Няма нищо по-хубаво от това да видите резултатите за работа и дори да имате късмета да спечелите 😊.

Бихте ли искали да кажете нещо на жени, които все още се колебаят да се присъединят към нас 😊?

Често чета статии, които публикувате и, разбира се, ги коментирам. Тук-там се усмихвам на някои, тъй като някой си мисли, че това са глупости като различни други форми на отслабване. Както споменах, всеки ще види, когато го изпробва върху себе си.

И за всички, които се двоумят, бих искал да посоча само няколко изречения. Както казват, ако искате да постигнете нещо, просто трябва да работите. Най-трудното е да започнете и особено да не спирате след първите неуспехи. Имах и период, когато съгрешавах с някакви шоколадови бонбони, сладкиши и други подобни, но се опитвах да се храня колкото се може повече в допълнение към упражненията, не по-здравословно, но особено по-нормално. Диаграмите с калории ми помогнаха много в началото. Всеки познава тялото си най-добре и знае какво е полезно за него.

Ако все пак някой тежи, не се колебайте, това по принцип не ви струва нищо, но тогава усещането е безценно. Не само околната среда ще наблюдава вашите промени, но особено ще откриете новия си начин на живот и упражненията ще станат като другите ви. Мога и ще препоръчам Fitshaker на всичките десет. Защото това, което правиш, как го правиш, го правиш перфектно. мисля, че резултатите от нас, обучаващите, говорят сами за себе си, и искам да ви благодаря и по този начин и пожелавам само доволни обучители в бъдеще. За мен ти си просто ТОП 😊.

Снимката вляво е направена през януари 2019 г. и вдясно през февруари 2020 г.

Благодарим на Янка и й пожелаваме много красиви тренировъчни дни с нас 😊.

Изхвърлете оправданията и се присъединете към нашия онлайн монтьор Fitshaker.sk и вие и тренирайте в уюта на дома си това, което ви подхожда, в най-подходящия за вас момент. Още в понеделник, 11 януари 2021 г., ще започне най-популярната ни програма за отслабване. Новогодишно предизвикателство:

Вдъхновете се от други истории на жени, които са започнали и са успели да свалят повече от килограм:

Трансформацията на Аленка: „Отидох на предизвикателството изцяло и исках да отслабна, това ми беше приоритет“.

Петка (-7,2 кг): „Упражнението се превърна в моето ежедневие и време за мен, което определено няма да отделя.“

Моника (-10 кг за 2 месеца): „Казах си, имаме 2020 г. и тази година ще отслабна с 20 кг.“

Янка (-6 кг): "Вярвам, че комбинацията от всичко това, което научих благодарение на Fitshaker, донесе крайния ми резултат."

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 02/06/2020 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка