- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте хора, моля, посъветвайте. Има ли някой, който е отслабнал с 20 кг? Как Защото вече се отчаях. Имам 166см и 80 кила. Много бих искал да имам поне 60 кг, това би ми било достатъчно. Знам, че 80кг е ужасно число при моя ръст, но винаги когато отслабна максимум 1-2 килограма и повече нищо. Ще ми трябва съвет от някой, който наистина е отслабнал и оттогава поддържа теглото си. Какво ядохте и какво напълно премахнахте? Благодаря ти много
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Хей, разбрах, братко. Трябваше да тежи един кг и да отслабне до осемдесет кг. Но той е доста фанатик, когато мисли.
Той се държеше по следния начин:
-не яде сладкиши
-не пиеше цветни малини
-топла храна само веднъж на ден и на малки порции, много литри вода
-той тренираше и бягаше ежедневно
Той отслабна достатъчно бързо, бих казал, за около два месеца, но не се фокусира върху нищо друго, а просто отслабване, това беше смисълът му на живот тогава и той се справи драстично с това, продължи да говори за това. Не знам дали е подходящ съвет, но след това той тръгна след главата си и му свърши работа.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация