Кросфит. Изключително взискателен, но и популярен спорт. Това е комбинация от гимнастически, атлетични упражнения за вдигане на тежести (с гири и собствено тегло), в комбинация с бягане или плуване. В Словакия имаме няколко таланти за кросфит, включително Нина Ладвеницова. Нина е умно младо момиче. Тя се занимава с кросфит от 12-годишна, спечелвайки първото си състезание и [...] Още на тринадесет

943 Визия 0 Коментари 28 юли 2019 г., 18:50

Кросфит. Изключително взискателен, но и популярен спорт. Това е комбинация от гимнастически, атлетични упражнения за вдигане на тежести (с гири и собствено тегло), в комбинация с бягане или плуване. В Словакия имаме няколко таланти за кросфит, включително Нина Ладвеницова.

Нина е умно младо момиче. Тя се занимава с кросфит от 12-годишна, спечели първото си състезание на тринадесет и първата си голяма победа на международното състезание дойде на четиринадесет. Живее в Трнава и учи хранене и спорт. В интервю за Puberty тя разкри как детска гимнастичка се е превърнала в тийнейджър кросфитър, какво мисли за задължителното физическо възпитание и как гледа на своите връстници.

Вярваме, че нейната вдъхновяваща история ще ви подтикне и насърчи.

Здравей, Нина. Разкажете ни вашата история за това как стигнахте до кросфит?

Правих гимнастика от шест до дванадесет. Тогава имах една година почивка и ми беше много скучно. По това време майка ми отиде на кросфит, така че ме взе със себе си. Отначало не ми хареса. В края на краищата, гимнастиката е приятна за гледане, носите хубави фланелки ... там бяха самите мускулести, те се блъскаха с дъмбели. Но постепенно ходих все по-често, първо на групови тренировки, по-късно на индивидуални тренировки. Още на 13 имах първото си състезание.

Едва наскоро тя се завърна от испанско състезание за юноши със сребро. Какви други успехи имате във вашия акаунт?

Бил съм на различни международни състезания. Акцентът е в Crossfit игрите (нещо като Световното първенство по кросфит). Стигнах там два пъти, в категория 14-15 момичета. Завърших шести през първата година, седем след една година. Бях и на европейското първенство по вдигане на тежести и всъщност се прибрах от първото си международно състезание в Дъблин.

Как изглежда вашият тренировъчен план? Можете да го комбинирате и с училище?

В училище имам индивидуален учебен план поради двуфазно обучение, така че ходя само на изпити, иначе уча у дома. Обикновено имам 1 или 2 тренировки на ден, два пъти седмично имам пълно почивка. Тогава е важна регенерацията, т.е. ходя на масажи, на сауна, на физиотерапевт и т.н.

Сутрешните ми тренировки са фокусирани най-вече върху вдигане на тежести, техника с щанга и сила. Следобед включва гимнастически упражнения и кардио.

Екип от приятели е много важен за тийнейджърите. Как успяваш да поддържаш връзка с приятели, когато си толкова зает?

Докато не преминах на индивидуален план, ходех на училище всеки ден за около два месеца. Така че ние сме страхотно парти в клас, имам приятели там. Имам и друг отбор, това са хора във фитнеса. Разбира се, имам и приятели от предишни училища и други подобни, така че да, имам и социален живот в допълнение към обучението по кросфит.

Но не е начинът, по който се използва днес: не излизам всеки петък, за да пия с приятелите си. В същото време обаче имам приятели, с които поддържам връзки. Когато ми липсва, просто излизам с тях.

Не излизам всеки петък да пия с приятелите си.

Как е мотивацията ви с училище? Успявате ли да учите у дома? Възприемате добавената стойност на това училище, когато всъщност сте професионалист в спорта?

Училището е важно за мен. От ранна възраст възприемах училището като нещо важно, въпреки че предпочитах спорта. Мога да определя приоритети и винаги съм имал добри оценки.

Трябва да ровя, за да се уча у дома, това е вярно. Но моя отговорност е да планирам деня така, че да работи. Ако не научих една седмица, ще трябва да наваксам.

Все още не е съвсем обичайно младите момичета да правят кросфит. Какви реакции срещате?

Права си, все пак е странно. От дете имам спортна фигура, винаги съм бил много силен. Още в началното училище знаех как да правя повече движения от съучениците си. Те се подиграваха, правеха различни забележки.

Най-вече става въпрос за моя характер. Имам мускулести ръце, по-широк връх ... Но това е страхотно и ми харесва.

Все още се боря с това, не казвам, че не ми е проблем. Има моменти, когато го възприемам интензивно. Затворих се така. Но след това се отпускам, приятелите ми ме изваждат, за което съм им благодарен.

Как успявате да се измъкнете от това?

Просто ще погледна по този начин: това е нещо нормално. Момичетата, които спортуват, имат тази фигура. Трябва да избера дали искам да отида за външен вид или за изпълнение. Често има различни фитнес бикини, които приличат на основните части, които харесват. но тогава няма изпълнение. Просто се занимавам със спорт, който просто му принадлежи.

Треньорът ми ми помага най-много. Практикувах с него основно от самото си начало и имаме страхотни отношения. И ако почувствам, че трябва по някакъв начин да се върна към него, да намеря отново женствеността си, тогава просто отивам на момиче на пътешествие с моите приятели и ще си спомням там, докато съм.

Трябва да избера дали искам да отида за външен вид или за изпълнение.

Как изглежда вашият режим, изцяло спирате или дори можете да се отпуснете?

Извън сезона практикувам само важни основи, неща, които ми харесват, като цяло имам по-малко тренировки. Но преди състезанието нямам друг избор, освен да завърша тренировките, както е определено. Тогава менюто ми също изглежда различно. По време на сезона честно уважавам и съм настроил макронутриенти и го проверявам според броя на тренировките.

Когато съм извън сезона, мога да пия сладолед три пъти на ден. Тялото понякога ни моли да пуснем, да си хамбургер и други подобни. Няма да го наклоня.

Колко трае сезонът?

Обикновено имам 4 състезания годишно, едно от които е моят топ. Обикновено месец до месец и половина е интензивен период преди състезанието, най-интензивният е обикновено 3 седмици преди това. След състезанието ще се отпусна психически и физически, ще се отпусна и в менюто.

Така че извън сезона можете да вземете и хамбургер?

Веднага щом репетирам последната състезателна тренировка, ще получа мамящо ястие (смее се). Винаги ходим на вечеря заедно, след като резултатите бъдат обявени и моята награда е винаги да се отдадете.

Какъв е вашият мотиватор, защо продължавате напред?

Сигурно от колко време го правя и колко съм похарчил. Не искам да спирам сега. В същото време наистина ми е приятно. Имам голяма подкрепа от хората, обичам да се състезавам, да преодолявам. Но в бъдеще бих искал да бъда треньор. Вече ходя на курсове, отделям се и на храненето, ходя на семинари. Така че бих искал да обърна внимание на това.

Можете да се състезавате активно за доста дълго време, въпреки че идеалната възраст е 20-30. Но не съм сигурен дали искам да се състезавам толкова дълго. Тези възрастни вече изглеждат по различен начин, аз не харесвам толкова тези жени. Докато ми е приятно, практикувам, но както казах, не насочвам нищо. Ще кажа на двадесет години, но вероятно ще започна да тренирам повече. Оставих го да тече.

Можете ли да оцените връзката на тийнейджърите със спорта и здравословния начин на живот? Как мислите, че е със задължителното физическо възпитание в училищата?

Не мисля, че физическото в този момент струва много. От началното училище децата не могат да научат основните неща: как да се навеждате, да правите клек с правилната техника и така нататък. Според мен това е по-важно от футбола, баскетбола или разтоварването. Именно такива основи трябва да се преподават в училищата.

Що се отнася до задължителната физическа активност, според мен поне в началното училище децата наистина трябва да имат задължително движение. Тогава става въпрос за това хората да се занимават с това, което искат, не е задължително това да е спорт. Но в същото време всеки трябва да може да контролира някои основни движения.

От друга страна, трябва да кажа, че упражненията са малко по-популярни днес. Младите хора се интересуват от това как изглеждат. Момичетата искат да бъдат във форма, момчетата искат да имат някои мускули. Така че те не го правят на професионално ниво, но отиват да практикуват поне 1-2 пъти седмично, което е хубаво. Колкото по-далеч отивам, толкова повече усещам, че хората са ангажирани в някакво движение.

Вие сте успешен спортист. Вие също управлявате училище и имате ясна цел за бъдещето. Това не е много типично за такава млада жена.

Честно казано, не искам да бъда като моите връстници или съученици. Например, познавам момчета, които играят футбол след училище, ходят пияни в петък, след което заспиват през целия уикенд. По принцип те нямат цел. Те просто оцеляват. От друга страна се чувствам по-напреднал, защото мога да организирам приоритетите си. Знам кога мога да изляза и кога не, когато трябва да работя върху нещо, подхождам към него по-отговорно.

Според мен на моята възраст 17-18 години хората трябва да имат поне някаква цел. Днес младите хора напускат гимназията и не знаят какво да правят с тях. В същото време, вече в гимназията, хората трябва да гледат към бъдещето и да се търсят. Това е моето виждане.

Знам кога мога да изляза и кога трябва да работя върху нещо.

Как мислите, че младите хора трябва да намерят себе си? Имате съобщение за тях?

Те трябва да разберат на какво се радват и да го направят. Например, ако обичат чужди езици, но не обичат математиката, мисля, че трябва да се съсредоточат върху това, което им харесва и правят. Те могат да се потопят по-дълбоко в него и да намерят начин в него.

Днес обаче образованието е изградено по такъв начин, че да сме добри във всеки предмет. Затова съм в професионално училище. Ако трябваше да съм в гимназията, където нищо не ми харесва, сигурно няма да стигна никъде. Ето как правя нещо, в което виждам смисъла, искам да го направя и след училище вече имам сертификат, мога да го направя.

Винаги съм имал подкрепа от родителите си в това. Дори ми построиха пътеката, по която мога да мина. Когато имаше интересна възможност, те ми разказаха за нея. Не ме принуждават да правя каквото и да било, не трябва да съм лекар или нещо подобно (усмивка).

Благодаря за интервюто. Можете да гледате Нина онлайн в нейния Instagram.

Източник на снимката на корицата: Германско изхвърляне

  • състезания

0 Споделяне 1.8k Визия

0 Споделяне 185 Визия

0 Споделяне 553 Визия

0 Споделяне 171 Визия

0 Споделяне 854 Визия

0 Споделяне 370 Визия