21.5. 2018 г. Сместа от биологични вещества от пулпата на този екзотичен плод в момента е най-доброто средство за отслабване. Не вярваш ли? Опитайте се да ядете по 2 парчета на ден и ще видите разликата.

смлян черен

iStockphoto

Популярно от мрежата

Тайната на слабите и изядени французойки: ЕДИНСТВЕНОТО нещо, което наистина отнема половин килограм, е и диета!

Миска Шебестова показа извивки в черни бански и. FÚ, не ти трябват думи, трябва да го ВИЖДАШ

Певицата Доминика Миргова публикува дразнеща снимка в Instagram: Внимание, тя ще избяга.

Еротичен съвет за съживяване на страстта, която много двойки забравят: Правилото за 6 секунди прави чудеса!

След като му беше поставена диагноза рак, той искаше да помогне на хората в нужда: Няма да повярвате какво се е случило с него!

Свързани статии

Буковски за суровата реалност: Внимавайте за предотвратеното лице на загуба на тегло! Какво ще направи бърза капка килограми с тялото?

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Алергии

Киви и стрес

Тестовете показват, че хората с наднормено тегло често имат твърде много хормон на стреса кортизол в кръвта си. Това води до разграждане на храносмилането, тялото е постоянно в готовност и по този начин съхранява запасите в случай на спешност. А новите мастни възглавнички, особено в областта на корема, се увеличават и увеличават.

Кивитата са ефективно противоотрова, защото снабдяват тялото с антистресов витамин С (дори повече от цитрусовите) и укрепващи магнезия нерви. Колко добре работи тази комбинация, показва проучване от Нова Зеландия. 54 участници бяха разпределени в две групи. Едната група ядеше половината киви на ден, а другата група се наслаждаваше на до два плода киви на ден. И то с успех. За кратко време хората с по-висока доза киви се почувстваха по-добре. Те бяха по-спокойни, в по-добро настроение и освен това имаха повече вкус и енергия за различни дейности.

Киви и неговият ефект

1. Повече мускули

Благодарение на ензима актинидин, той помага на кивито да смила протеините и спомага за снабдяването на мускулите. И така тази активна за храносмилането тъкан не се разпада въпреки диетата, а, напротив, се изгражда.

2. По-добро храносмилане

Разтворимите баластни вещества (пектин) в храносмилателната система увеличават обема си и по този начин подпомагат движението на червата. Така носещите отпадъци се елиминират по-бързо и по-ефективно от организма. Това действа като турбо за храносмилателната трансформация. Вече две парчета киви на ден помагат при подуване на корема и запек, те значително подобряват редовността на изпражненията, без да водят до диария.

3. По-бързо изгаряне на мазнини

Кивито принадлежи към малък брой плодове, които съдържат веществото триптофан, което всъщност е градивен елемент на хормона на щастието серотонин. Изследователи от Тайван разкриха колко добре работи кивито: пациентите, които са се отдавали на този плод вечер, са заспали значително по-бързо и качеството на съня е било по-добро от тези, които не са го правили. Този факт е добра новина за вашия герой. Изгарянето на мазнини се извършва най-добре след 8-часов сън.

Рецепти за вас

Точният хранителен план няма да ви стресира. Просто изберете какво харесвате от нашите рецепти. Той прави максимум 1000 ккал на ден и с такъв енергиен прием можете да загубите до 4 кг за 5 дни!

Закуска

Поглезете се с първото парче киви в началото на деня. Просто го сложете върху хляба. Той ще се погрижи за сутрешното освежаване, благодарение на което ще бъдете по-добре дежурни.

Сочен тост

Запържете 2 филийки пълнозърнест препечен хляб, оставете малко да се охлади и разтрийте с 1 PL прясно сирене с ниско съдържание на мазнини. Гарнирайте с 15 г варена шунка и нарязани на филийки 1 киви. За промяна можете да замените шунката с пушена сьомга, смачкана или пуешка шунка.

230 kcal, T: 4 g, S: 32 g, B: 16 g

Бързите ястия под 350 ккал запълват стомаха и доставят необходимата енергия, без да нарушават вашия диетичен успех.

Леща eintopf

Нарежете 200 г моркови на колелца. Нарежете на ситно 1 малка глава лук и 1 скилидка чесън и запържете 1 г горещо масло върху чаша. Добавете моркови, 50 г червена леща и 1 PL вода. Поръсете с къри пипер и оставете да къкри за 2 минути. Налейте 250 мл гореща вода и гответе под капака около 12 минути. Подправете с малко лимонов сок и сервирайте с 1 PL сметана.

340 kcal, T: 9 g, S: 46 g, B: 17 g

Картофен тиган

Нарежете 150 г картофи на кубчета и 100 г праз на колела. Запържете картофите в 1 PL зехтин за около 10 минути до златисто. Добавете праза и запържете за кратко, докато полуомекне. Ако е необходимо, покрийте с малко вода. Посолете и подправете. Разбъркайте 50 г пушена сьомга, нарязана на юфка. Сервирайте с 2 PL сметана и малко магданоз.

335 kcal, T: 18 g, S: 28 g, B: 15 g

Омлет с гъби

Нарежете 100 г гъби и 1 пролетен лук на колелца. Нарежете 1 домат на кубчета. Запържете гъби и лук на 1 PL масло, загасете огъня и оставете да къкри около 4 минути. Междувременно смесете 2 яйца с малко сол, смлян черен пипер и 1 PL газирана минерална вода. Изсипете зеленчуците и ги оставете да се втвърдят. Поръсете готовия омлет с домати и сервирайте с 1 филия препечен многозърнест хляб.

345 kcal, T: 22 g, S: 18 g, B: 19 g

Вечеря

За вечеря си поглезете второ парче киви като част от вкусна салата. Те ще ви задоволят приятно, без да натоварвате стомаха си. Просто идеалният край на деня преди лягане.

паста от салата

Сварете 50 g пълнозърнести тестени пене за хапка, отцедете и оставете да се охладят. Нарежете пулпата от 1 киви и 2 домата на кубчета. Смесете 50 ml портокалов сок с малко лимонов сок, 1 tcl масло, малко сол и смлян черен пипер. Смесете всички съставки заедно и оставете да престоят 30 минути. Сервирайте поръсено с пресен босилек.

340 kcal, T: 7 g, S: 57 g, B: 12 ​​g

Салата с фета

Нарежете 1 сърце от маруля ромен. Нарежете 50 г овче сирене (9% мазнина) заедно с пулпата от 1 киви на кубчета. Добавете 50 г пушени пуешки гърди, нарязани на юфка. Смесете и подправете 1 PL бял балсамов оцет, 1 чаена лъжичка зехтин, сол и смлян черен пипер.

335 kcal, T: 13 g, S: 45 g, B: 10 g

Салата с шунка

Нарежете 1 жълт пипер, 1/2 маруля, 1 пулпа киви и 1/2 авокадо на приблизително еднакви кубчета и разбъркайте. Смесете 100 г нискомаслено кисело мляко, заедно с 1 чаена лъжичка лимонов сок, 1 PL ситно нарязан магданоз, със сол и смлян черен пипер. Можем да добавим и щипка захар. Изсипете върху салатата, разбъркайте и оставете да престои 20 минути. Сервирайте върху зелена салата, поръсена с 50 г варена шунка.

340 kcal, T: 17 g, S: 27 g, B: 20 ​​g