Ако гледката в огледалото не е най-приятният петък за вас заради стърчащия корем, обърнете внимание. Вашата нова надежда за промяна може да бъде въртящият се диск на ротана.

инструмент

Имате ли наднормено тегло, нямате достатъчно време за упражнения или мразите фитнеса от душата си? Не, няма да ви предлагаме специални лепенки или хапчета „чудо“, които ще ви накарат да отслабнете бързо. Имаме нещо съвсем различно и несравнимо по-ефективно за вас.

Точно за корема

Въртящият се диск на ротана е чудесен начин да оформите корема си преди наближаващия сезон на бански костюми. Страхотната новина е, че цялото семейство може да спортува върху него, независимо от възрастта, пола или броя на килограмите на конкретен индивид. Дори хората със значително наднормено тегло могат да влязат във форма доста бавно благодарение на ротана. Известният фитнес експерт Никълъс Хънтър отговори на основните въпроси относно популярния въртящ се диск на ротана, както следва:

Кои части на тялото се използват най-много по време на упражнения с помощта на въртящ се диск?

Очевидно това са бедрата, гърба и, разбира се, коремните мускули.

Защо определено препоръчвате въртящ се диск?

Това е ефективен начин да загубите нежелани килограми, дори в уюта на дома си. Благодарение на лесното съхранение, можете да вземете ротана със себе си навсякъде. По-новите типове дори са оборудвани с цифров брояч, брояч, благодарение на който имате точен преглед, например колко калории сте изгорили.

Колко минути ще са достатъчни?

Като цяло се препоръчва да започнете бавно и постепенно да увеличавате интензивността на упражненията. За да постигнете видим резултат, трябва да тренирате само по няколко минути на ден, но ако планирате да отслабнете повече с ротаната, ще трябва да отделяте повече от 30 минути на ден за нея. Регулирането на менюто за това, разбира се, е нещо разбираемо.