Ядете по-малко от малко дете, физическите упражнения са станали неразделна част от всеки ден, спазвате режим на пиене и наистина грешите само спорадично. И все пак не можете да разклатите мекия си корем. Определено не се отказвайте, защото отнема не само време, но и търпение за укрепване на коремните зони.

предизвиква

Укрепването на коремните мускули е важно не само заради хубавия, добре развит корем, но укрепващите упражнения помагат и при болки в гърба, особено в лумбалната област.

Коремните мускули, които принадлежат към мускулната група, са склонни да отслабват много скоро, така че упражненията са от съществено значение в това отношение.

Принципите на упражнението, които ясно ще улеснят пътя ви към развития корем, могат да бъдат обобщени, както следва:

  • Дишайте редовно (при издишване, при вдишване)
  • Редувайте упражнения за прави и наклонени коремни мускули
  • Комбинирайте динамично упражнение със статично и бавно темпо с поетапно
  • Правилната стойка е много важна

Чудотворна напитка за красив корем

Напитката, която предлагаме на вашето внимание във връзка с красиво тяло, помага за отстраняване на натрупаната вода и мазнини от тялото, подобрява концентрацията и зрителните усещания. Приготвянето му е съвсем просто и са ви необходими само три съставки - хрян, лимон и мед.

Ефектът от тази напитка се крие в хряна, чийто ефект върху тънката линия е, за съжаление, все още малко известен. Хрянът е известен със своя типичен вкус и аромат от незапомнени времена. В него откриваме редица активни вещества, включително високо съдържание на витамин С, освен това подпомага храносмилането, метаболизма, има регенериращ ефект върху тялото, има силно антисептично действие, прочиства тялото и помага за регулиране на храносмилането.

Ще трябва да приготвите питие

  • 125 грама хрян
  • 4 лимона
  • 3 супени лъжици мед.

Това е процедурата:

Смесете хряна (можете да използвате блендер), докато стане под формата на по-плътна маса. След това изцедете лимоновия сок в сместа и разбъркайте добре. Накрая добавете мед (за по-добър вкус и шепа канела), докато сиропът стане постоянен.

Изсипете го в стъклен съд и приемайте по една чаена лъжичка дневно, в идеалния случай преди хранене или преди тренировка. След три седмици прием на сиропа направете още три седмици почивка. След това можете да продължите лечението. Не забравяйте, че сиропът трябва да се съхранява в хладилник.