арнолд

Диетата е важна част от изграждането на мускулите. Ето защо фитнесът на YouTuber Aseel Soueid подчертава диетата на някои доста разкъсани хора, като Хю Джакман. Новото видео се кани да спазва диетата на Арнолд Шварценегер от разцвета на бивш културист.

Планът на Шварценегер се състои от шест хранения, от които се произвеждат 3263 калории, 310 грама въглехидрати, 132 грама мазнини и 216 грама протеин.

Soueid яде съвсем нормална - но обилна - закуска, която се състои от три яйца, чаши овесени ядки, чаши портокалов сок и чаши двупроцентово мляко.

„Това изобщо не ме изненадва“, казва Суид. "Ако трябва да опишете културизма само с едно хранене, това би било буквално това."

По-късно яде банан и 30 грама ядки, преди да се гмурне за обяд. За обяд Soueid приготвя пилешки сандвичи с две филийки хляб без глутен и 8 унции пилешки гърди. Това е придружено от банан и много горчица, защото сандвичът е доста сух.

„Арнолд е като абсолютен дивак и не спомена, че е имал подправки или зеленчуци в сандвича си“, казва Суид.

Трябва да се отбележи, че Soueid избра хляб без глутен, защото има целиакия, а не защото беше предпочитаният избор на Шварценегер за въглехидрати.

След това Soueid отива във фитнеса след тренировка и пие протеинов шейк. Той нарича треперенето на Арнолд „Терминатор“, защото се състои от 2,5 чаши мляко и две лъжички протеин.

Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите едно и също съдържание в различен формат или да намерите повече информация в мрежата.

Петото хранене на Soueida е точно същото като сутрешната му закуска ̵

„Отново става въпрос за бодибилдинг, доколкото мога, но не се оплаквам. Обичам пържоли “, казва той.

Суид е изненадан, че планът на Арнолд не е претоварен с протеини и казва, че след диетата на културистите е било доста лесно.

„Това не беше невероятно предизвикателство, но беше забавно“, казва Соуид.

Това съдържание се създава и управлява от трета страна и се импортира в тази страница, така че потребителите да могат да въведат своите имейл адреси. Повече информация за това и подобно съдържание можете да намерите на piano.io

Тази област за коментари е създадена и управлявана от трета страна и импортирана в тази страница. Можете да намерите повече информация на техния уебсайт.