Дял

По-рано се въртеше в кръг от постоянна диета и преувеличени упражнения, които съсипваха здравето ѝ. И всичко това само за да получи нейния мечтан характер.
Но в крайна сметка каза достатъчно.

Диетологът Джесика Сепел предлага редица чудесни съвети и трикове в книгата си „Здрави и красиви“. Джесика вярва, че здравето и красотата вървят ръка за ръка и започват с такива положителни промени в начина на живот, като повече сън, по-малко стрес, по-добри взаимоотношения с близки и здравословна и питателна храна.

В книгата си „Здрави и красиви“ тя насърчава жените да формират положителна връзка с храната - нека тя им носи радост, но без да е зависима от нея. Храната трябва да бъде предимно хранене, а не смисъл на живота. Препоръчително е да се консумират здравословни домашно приготвени ястия без добавена захар, изкуствени подсладители и различни добавки. Обяснява принципите на здравословното хранене не само за здравето, но и за красотата на жената и разкрива 120-те най-добри рецепти от собствената й кухня.

Книгата включва и планове за хранене, благодарение на които ще преоткриете свободата на хранене и ще започнете да се наслаждавате на хубава храна, както и на здраво и красиво тяло.

Джесика Сепел - Здрава и красива

красиви

Научих се да уважавам себе си. Разбрах, че съм доста добър такъв, какъвто съм. Благодарение на тези промени вече мога да кажа, че обичам тялото си. Отне ми много време, за да се науча да смятам тялото си за красиво и дори сега това ме разплаква в очите.

След като преминах успешно, искам да помогна на колкото се може повече хора. Непрекъснато виждам жени около мен да се борят срещу телата си. Те се стремят към съвършенство и се обвиняват, ако изглежда, че са се провалили. Срещам твърде много очарователни души, които страдат от ниско самочувствие. Виждам уплашени и уморени хора с наднормено тегло, които нямат идея как да решат проблемите си. Когато видя хора, страдащи от болката, си спомням толкова живо, сърцето ми се разбива. Искам да знаете, че това може да се промени към по-добро. Можете да слезете от въртележката, пълни с чувство за вина. Можете да спрете да се биете със себе си. Можете да се научите да обичате тялото и себе си безусловно. Можете да бъдете несъвършено перфектни.

Откакто публикувах първата си електронна книга за „чистия“ начин на живот „Чистият живот“, моето професионално и лично пътуване до здравето ме доведе до места, които никога преди не бих могъл да си представя. Книгата, която държите в ръка, не само съдържа рецепти от моята електронна книга, но и отразява всичко, което научих за себе си, храненето и здравословния начин на живот. Щастлив съм да ви представя нови вкусни рецепти и подобрени съвети и трикове, които научих по време на пътуването си. Написах тази книга, за да вдъхновя хората да се чувстват по-комфортно в кожата си. Аз самият съм живо доказателство, че по-финият подход - при който се отървавате от самокритичност и се фокусирате върху малки, но положителни промени - работи. Наистина ли.

Не съм перфектен. Никой не е. Все още се уча и просто искам да се присъедините към мен

и помогна на други, които вървят по същия път.

Надявам се, че тази книга ви дава насоки, комфорт и възможност да се освободите от себе си