ядете

Цвеклото е много популярно, особено в по-старите години, но дори и по-младото поколение определено трябва да му даде шанс. Тя може да донесе много ползи за здравето на тялото ни.

Кръвното налягане ще се подобри

Азотният оксид, който тялото натрупва след консумация на цвекло, разширява кръвоносните съдове и по този начин осигурява по-добър поток. Това означава и по-ниско кръвно налягане, особено систолично кръвно налягане.

Намален е рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания

Цвеклото е богато на растителния алкалоид бетаин, както и на фолиевата киселина. Тези две вещества могат да намалят нивото на хомоцистеин, който при високи нива причинява сърдечни заболявания.

Енергията ви ще се увеличи

Нитратите, съдържащи се в цвеклото, повишават производителността и издръжливостта. Ето защо толкова много спортисти го консумират. Три до пет упражнения са достатъчни за видимо подобряване на издръжливостта и ефектът им ще се прояви в рамките на два часа след консумация. В този случай е важно да се определи времето за приемане правилно.

Прочетете: Цвеклото е съкровище от нашата градина

Това също е от полза за мозъка

Азотният оксид отпуска и разширява кръвоносните съдове, увеличавайки притока на кръв в тялото и в мозъка. Добрият кръвен поток е особено важен в напреднала възраст, защото тялото ни постепенно губи способността да произвежда азотен оксид в пълна степен. В същото време невроналната активност намалява. Така че дайте на мозъка си добър тласък с цвекло.

Прочетете: Бръмбари: Как да го използвате за прочистване на черния дроб, червата и подобряване на мозъчната функция

Черният дроб ще го оцени

Черният дроб работи постоянно и по същество „детоксикира“ тялото ни. Можете също да улесните тази работа, като консумирате редовно цвекло. Аминокиселината бетаин действа като превенция срещу стеатоза, т.е. мастна стеатоза.

Ще понасяте по-добре хроничните заболявания и ще предотвратите появата им

Цвеклото съдържа бета аланин, който е мощно вещество от класа на антиоксидантите. Той се бори със свободните радикали и различни възпаления в тялото и предпазва тялото от развитието на хронични заболявания.

В допълнение, пигментът бетацианин, който придава на цвеклото красив лилав цвят, помага на тялото да се защити срещу повечето канцерогени.

Прочетете: Открийте лечебната сила на цвеклото

Запекът няма да е проблем

Един от естествените начини да се победи запекът или нередовните изпражнения е да се ядат храни, богати на фибри. Цвеклото също принадлежи тук. Дори в количеството, което се побира в една чаша, около 4 г фибри ще влязат в тялото ви, плюс бетаин, който подобрява храносмилането. Но особено не се страхувайте, ако цветът на урината или изпражненията ви стане лилав или червен. Това се случва до 72 часа след консумация на голямо количество цвекло.