ядете

Замисляли ли сте се какво би се случило, ако започнете да ядете фурми? Вероятно не.

Повечето хора не са много наясно с датите и техните ефекти върху здравето. Това обаче е много интересен плод, който може да бъде от голяма полза за вашето здраве.

Ако започнете да консумирате само 3 дати на ден редовно, вижте какво причинява на тялото ви.

Пълна с хранителни вещества

Първото нещо, което си струва да се отбележи, е, че фурмите имат страхотен хранителен състав. Няма да се налага да допълвате тялото си с почти никакви допълнителни витамини или минерали, докато ги консумирате.

Те съдържат вещества като мед, калий, фибри, манган, витамин В6, магнезий и много други.

Те подобряват храносмилането

Фурмите са чудесна храна за здраве на храносмилателния тракт.

Ако страдате от проблеми като запек, нередовно изпразване или непоносимост към глутен, фурмите могат надеждно да ви помогнат тук.

Те съдържат доста много фибри, които помагат за придвижването на храната в червата. Освен това също намаляване на риска от рак на дебелото черво.

Датите дори се препоръчват за лечение на хемороиди.

Те работят срещу болката

Поради високото съдържание на магнезий, който има противовъзпалителен ефект, фурмите действат и като средство за облекчаване на болката и облекчаване на отока.

Проучванията показват, че магнезият във фурмите помага за намаляване на възпалението в артериите и по този начин намалява риска от сърдечни заболявания.

Те действат и върху различни други възпалителни процеси и дори върху болестта на Алцхаймер, артрит (ревматизъм) и други.

Те подкрепят последния ход на бременността

Проучване, проведено в UST Institute, тества степента, до която датите помагат при раждането.

Изследователите наблюдават 69 жени и заключават, че ако жените ядат фурми през последните 4 седмици преди раждането, ходът им е по-добър.

Друго голямо предимство е последващата поддръжка загуба на тегло след бременност.

Те понижават високото кръвно налягане, предпазват от инсулт

Вече споменатият магнезий във фурмите също е полезен за намаляване на високото кръвно налягане.

Днес страшно много хора приемат лекарства за натиск и въпреки това този незабележим плод може да направи тези лекарства ненужни.

Съдържанието им на калий отново е помага на сърцето да постигне редовно ритмично движение и също така играе роля в регулирането на кръвното налягане.

Проведени са проучвания, за да се установи дали кълвачите имат ефект върху превенцията удар.

Резултатът от най-малко 7 различни проучвания е, че всеки допълнителен 100 mg магнезий, получен от дати на ден, намалява риска от инсулт с до 10%.

Изследването е публикувано и в American Journal of Clinical Nutrition.

Те подобряват мозъчната функция

Проведени са и допълнителни проучвания, фокусирани върху хранителните вещества, открити във фурмите, във връзка с ефекта им върху мозъчната функция.

Те открили, че ако тялото ви има достатъчно витамин В6, тогава мозъкът ви работи по-добре.

Специфични ефекти са показани в подобрена концентрация, по-добро запаметяване и по-бързо изземване.

Датите поддържат ума ви остър и добре подготвен за усвояване на нови знания.