направи

Попкорн ви посреща на входа на киното. Колебате ли се да ги дадете или не? Тази на пръв поглед нездравословна храна също може да бъде полезна за вашето здраве.

"Хранителните продукти са златни кюлчета в хранително отношение", казва американският учен Джо Уинсън, доктор, който е известен с изследванията си върху здравните ефекти на шоколада и ядките.

Здравословен маскарад?

Насладете се на пуканки като деликатес сред основните ястия. Разбира се, в духа на здравословния лозунг „всичко в умерени количества“. „Повечето хора ядат само половината от препоръчителната дневна доза“, каза Винсън.

Според експерта, пращенето на царевица има и други предимства. "Пуканките съдържат дори повече здравословни антиоксиданти - полифеноли, отколкото плодове или зеленчуци", изненада публиката на лекция в Сан Диего. 90% вода ", казва американецът.

Пазете се от калории!

Джо Винсън обаче предупреждава, че неправилната подготовка ще превърне пуканките в завършена калорийна бомба! „Пуканките от професионален производител на пуканки имат най-малко калории, където избухват под въздействието на горещ въздух. Микровълновите пуканки имат два пъти повече. Най-лошото от това е пуканките, направени в масло. В сравнение с пуканките в микровълновата фурна, те съдържат до два пъти повече калории ", признава ученият. В закупените пуканки до 43% мазнини има в микровълновата фурна, в домашните пуканки от тигана 28%.

„Плодовете и зеленчуците са важни в диетата, защото съдържат обширна гама от витамини, минерали и други здравословни вещества", добавя Джо Винсън. Уверете се, че не ги замествате с по-бедни от хранителна гледна точка пуканки. „Дори не слагайте сушени плодове. експерт.

Може да сте вие
лихва

Не съсипвайте здравето си през зимата! 10-те най-чести грешки, които допускате несъзнателно

Zuzka Vačková: Отивам до езерото с момчетата. Защо се втвърдява и как поддържа линията?

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.