борба

Промяната на вашата диета може да помогне за облекчаване на много заболявания. Въпреки че това не е основният метод на лечение, ефектът от лечението може да бъде подходящо подкрепен от диетата. За хората с множествена склероза здравословният начин на живот е един от най-ефективните начини за поддържане на високо качество на живот в продължение на дълъг период от време. С правилен начин на живот е възможно да се увеличи общата устойчивост на организма.

Според експерти, дори при множествена склероза, основата е рационалното, балансирано хранене. Необходимо е да се изберат здравословни варианти (напр. Здравословни мазнини, особено от растителни източници и риба) и прием на отделни хранителни компоненти в оптимално съотношение.

Но всеки е различен и всеки може да „побере“ нещо съвсем различно. Ако страдате от множествена склероза, лекарите препоръчват да се избягва - или поне да се намали - консумацията на определени храни.

Какво трябва да избягвате:

намалете приема на месо, особено червено, яйчни жълтъци, храни, към които сте алергични, млечни продукти, сладкиши, сладкиши и кифли, чипс, солени пръчици, колбаси, палмово масло, шоколад, изобщо не пийте твърд алкохол (чаша бяло или червено вино е, но също така трябва да се разглежда умерено), различни други стимуланти (например енергийни напитки), ограничават или изключват храни от бяло брашно - като бял хляб, тестени изделия, захар (увеличената консумация на захар причинява наддаване на тегло и затлъстяването прави човек по-уязвим към сърдечни заболявания), трансмастни киселини (те се съдържат например в сладкиши, пайове, лукови пръстени или пържени картофи)

Определено препоръчани съвети

Ако искате да насърчите и подкрепите тялото си, пийте 6 до 8 чаши вода всеки ден, като същевременно избягвате кофеиновите напитки, които източват водата от тялото ви. Течностите помагат да се избегне запек, въпреки че могат да причинят проблеми при пациенти, които имат спешна инконтиненция. Освен това пиенето на сок от червена боровинка предпазва от инфекции на пикочните пътища.

Опитайте се да включите в менюто си:

  • фибри, които получавате главно от пълнозърнести продукти (напр. трици или ленени семена)
  • зеленчуци с тъмнозелени листа (броколи, зелено зеле, спанак и салата)
  • плодове - предимно сини сливи, но също и боровинки, череши и вишни
  • плодове и зеленчуци те са за предпочитане пресни или термично обработени за кратко време
  • риба и рибено масло. Веществата, открити в мазна риба (риба тон, сьомга, скумрия, пъстърва, херинга и сардини) ви предпазват от възпаление и частично облекчават симптомите на заболяването, тъй като съдържат полезни омега 3 и 6 мастни киселини. Експертите препоръчват на хората със SM да се хранят три пъти седмично, съдържащи риба
  • наличието на цинк в диетата има положителен ефект върху МС. Храните, богати на цинк, са тиквени семки, леща, грах, пълнозърнести храни, пшеничен зародиш, сусам и слънчогледово масло, което съдържа линолова киселина и има облекчаващо действие върху симптомите на МС.
  • поглезете се с храни, които съдържат незаменими мастни киселини - растителни масла, ядки и семена, някои маргарини, споменатите мазни морски дарове, но също и сладководни риби
  • предпочитат подходящи и нежни начини за приготвяне на ястия, определено не пържете храната, най-добрата подготовка е готвене, задушаване или приготвяне на пара
  • чисто месо
  • тофу или соя (ако не сте алергични към тях), или соеви продукти
  • зехтин

Правила за здравословен начин на живот на "ескарите":

  • поддържайте здравословно тегло
  • яжте пестеливо, здравословно и редовно
  • яжте много зеленчуци и подходящи плодове (внимавайте, плодовете съдържат захар)
  • спазвайте режим на пиене
  • избягвайте готови месни продукти, студени разфасовки, бързо хранене - те са източник на сол, рискови транс-мазнини и наситени мазнини
  • ограничете сладките и сладките напитки
  • препоръчват се и пробиотици: те могат да се приемат с храна, хранителни добавки. Те допринасят за баланса на чревната микрофлора - т.нар микробиом и по този начин се възползват от имунитета, тъй като червата са най-големият имунен орган.

Не се препоръчват обаче диети за екстремно отслабване. Повечето от тях не гарантират достатъчен запас от всички хранителни вещества и освен това не могат да се съхраняват дълго време. Съществува риск не само от йо-йо ефект, но и от неблагоприятен ефект върху заболяването. Пример за това са пациенти, страдащи от дефицит на витамин В12 поради строга вегетарианска или веганска диета, която влияе неблагоприятно на нервната система.

Все още не е доказано, че диетите с ниско съдържание на мазнини имат по-голям ефект върху МС, но като цяло са здравословни, защото помагат да се избегне наднорменото тегло. Не е доказано, че специални диети, като без глутен или без дрожди, имат пряк ефект върху симптомите или протичането на МС. Загубата на тегло също е стрес и твърде бързата и значителна загуба на тегло може да има неблагоприятен ефект върху заболяването ви.!

Диетичните добавки също помагат

Когато се храните разнообразно, не трябва да страдате от липса на необходимите витамини и минерали. Понякога обаче може да е подходящо да ги допълвате под формата на общодостъпни хранителни добавки. Ако решите да ги използвате, първо говорете с Вашия лекар за ефективността на лекарството. Според експерти са възможни следните хранителни добавки в случай на множествена склероза:

  • Омега 3 и 6 мастни киселини. Те са от съществено значение за здравето и тъй като организмът не може да ги направи сам, трябва да ги изядем. Те също така намаляват възпалението и поддържат имунитета и могат да причинят усложнения при кървене при чувствителни хора