Има храни, които е добре да имате на диетата си поради няколко причини. Дори киселото зеле може да направи чудеса с тялото ви, но вероятно и вие не сте знаели това за него.

6. Бяло кисело мляко

Киселото мляко съдържа калций и протеини подобряват чревната микрофлора. Въпреки това е добре за отслабване само ако съдържанието на мазнини в него не надвишава 2%.

7. Червен боб

Обикновена евтина храна, която съдържа лесно смилаеми протеини, витамини и минерали. Малко хора обаче знаят колко ефективно е това при отслабване. Поради високото си съдържание на фибри, подобрява храносмилането и също така помага за предотвратяване на хроничен запек.

8. Маслини

Никой не го харесва, други не, но фактът остава, че ако се опитате да пазите теглото си, те могат да ви помогнат. Десет маслини на ден или супена лъжица зехтин допринасят за по-доброто усвояване на мазнините и солта. Те също помагат на стомаха да работи по-добре.

случва
Освен това пазите теглото си, маслините ще ви помогнат в това. Снимка: Pixabay

9. Бадеми

Експертите по здравословно хранене и отслабване ви съветват да ядете по-малки порции и по-често. Това ще ви попречи да го издържите след няколко часа гладуване и придържане към диетата си и ще станете много гладни, така че ще ядете всичко. Едно от малките хранения през деня могат да бъдат бадеми, които са пълни с фибри и са особено подходящи като олово.

10. Лимон

Повечето хора не биха яли този кисел плод суров за нищо, но винаги може да се добави към чай или вода. Можете да започнете метаболизма си веднага сутринта и той също има антиоксидантни ефекти за вас. Сред плодовете ананасът също се оказа ефективен при отслабване.

МИСЛЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ В ФЕЙСБУК!