Храносмилането е бизнес на нашето сърце. „Благодарение“ на случайните снимки на корема на нашето семейство (и нашето), тази тема се превърна в почти нашата мисия. Непрекъснато търсим помощници

перфектно

Ако вече ви притеснява храносмилателен проблем, седите на капака (или обратното - не и не "отидете" там), имате стомах, както през 5-ия месец от бременността след всяко хранене, или искате да предотвратите себе си от определени заболявания или искате да подобрите храносмилането като цяло, препоръчваме ви редовно да посягате към съкровищата на природата. В последната статия, която се спряхме на плодовете, днес ще ви представим някои страхотни партньори за вашите надути рубеци от редиците на зеленчуците.

* Ние обаче посочваме, че трябва да се вземат предвид собствените ни непоносимост към храна и общото здравословно състояние. Ако вашите храносмилателни проблеми са ежедневни, не отлагайте посещението на лекар.

Краставица - има много добра репутация в света на жените. Всички я познават с минималния си брой калории и страхотни овлажняващи свойства. Краставиците обаче също подпомагат храносмилането, особено смилането на протеините (благодарение на съдържащите се в тях ензими). И именно високото им съдържание на вода е като меко перо за храносмилане. Да не говорим за фибрите, които те съдържат и ползите от тях за полезните бактерии в храносмилателния тракт.

Стволовата целина - с удоволствие ще ви помогне да изхвърлите всички токсини и отпадъци от храносмилателната система и черния дроб и ще ви осигури редовно посещение на капака. Благодарение на съдържанието на ензими и способността му да увеличава съдържанието на солна киселина в стомаха, той гарантира, че храната се усвоява бързо и по този начин предотвратява нейното гниене в храносмилателния тракт. Това означава и повишена профилактика срещу различни заболявания на храносмилателния тракт.

Тиквички - е друг зеленчук, който е популярен главно заради ниското си съдържание на калории. Трябва обаче ясно да обърнем внимание и на положителния му ефект върху храносмилането. Тиквичките с високото си съдържание на фибри имат положителен ефект върху чревната перисталтика, лекуват запек, а също така се грижат за „доброто“ на дебелото черво. Посягайте към него редовно, поглезете се с него в най-естествената форма и храносмилането ви ще ви възнагради.

Аспержи - е страхотна игра за всички онези органи, на които никой не обръща особено внимание (докато не започнат проблемите). Съдържа съединения, които радват черния дроб, панкреаса и бъбреците и помагат на тялото да премахне токсините и естественото прочистване. Освен това аспержите имат едно много специално свойство - благодарение на фитохимикалите, помагат на тялото да се отърве от тежките метали (причинителя на много цивилизационни заболявания) и в същото време тези фитохимикали предотвратяват отлагането на други токсини. Освен това е пълен с лесно смилаеми витамини, така че ако търсите вдъхновение за лек и полезен обяд, посегнете към аспержи.

Брюкселско зеле - е зеленчук, който или обичате, или мразите. Ако го обичате, ще го обичате още повече:) Справя се със запек и диария, унищожава възпалението и благодарение на високото си съдържание на фибри е страхотен деликатес за храносмилането ви. Освен това за някои хора, както и за хеликобактер, розовият бивен е голямо плашило.

Нахут - е бобово растение (което всеки е несмилаем за храносмилане), но не е бобово. Това е най-лесно смилаемото бобово растение, дайте му шанс, дори ако се страхувате от подут корем и метеоризъм. Напротив, нахутът има редица положителни изненади за храносмилането ви. Съдържа много разтворими фибри, протеини и витамини и внимавайте - дори желязо! Той ще се погрижи за редовните изпражнения и цялостното подобряване на храносмилането ни.

Стрида гъба - е доста съкрушена в света на здравето (този път в много добър смисъл). Благодарение на съдържанието си на бета-глюкани, които имат положителен ефект върху имунната система, той се използва за направата на различни хранителни добавки, които можете да закупите на всяка стъпка от аптеката, дрогерията и интернет. Бихме искали да подчертаем неговия благоприятен ефект върху храносмилането. Подобрява чревната перисталтика и метаболизма, помага при неблагоприятно състояние на чревната микрофлора (често се продава в комбинация с полезни бактерии) и има положителен ефект върху метаболизма на мазнините.

Картофи - това е завършен подарък, който мнозина пренебрегват заради лошата си репутация в диетата си. В същото време 100 г варени картофи имат само около 90 калории. Но ние искахме нещо друго. Този целогодишен зеленчук е ефективен при много заболявания на храносмилателния тракт. Те се борят с гъбички, бактерии, вируси, помагат при язва на стомаха и възпаление на дебелото черво, болест на Crohn. Те също могат да успокоят раздразнения стомах и да неутрализират стомашната киселина. Говорим обаче за варени картофи, които не заливате с 4 хълмисти чаени лъжички масло, картофено пюре, което получавате чрез смесване на варени картофи, картофи, приготвени на пара и особено сок от сурови картофи! Определено не очаквайте чудеса от чиния, пълна с пържени картофи (но сигурно знаете това).

Червена репичка - ако искате да се защитите срещу стомашни паразити, коренът от ряпа е идеална суровина, към която трябва да посегнете. А репичката (за разлика от нас) също мисли за органи, които разглеждаме малко - черния дроб, панкреаса, далака и бъбреците. Тук вероятно свършва контактът ви с репички. Голяма грешка. Следващия път обърнете внимание на нейното усещане - това е невероятен пребиотик, възстановява дебелото черво, има антибактериален и антивирусен ефект. Просто го измийте добре и го пригответе суров като всяка друга салата.

Броколи - е изключително с високото си съдържание на фибри. Това ще бъде оценено от полезните бактерии в храносмилателния тракт и вие също ще го оцените като профилактика на запек, независимо дали в случай на запек. Той може също така да предотврати нарастването или залепването на хеликобактера твърде силно към стомашната стена. Не пропускайте да опитате и кълнове от броколи, има проучвания, които показват, че за два месеца степента на хеликобактер е намалена с до 40 процента.

Зеле - в суров и особено ферментирал вид. Подобрява чревната перисталтика, облекчава запека, спомага за прочистването на червата, убива вредните бактерии и „храни“ полезните, има противовъзпалително действие, помага при лечение на стомашни язви и гастрит. Освен това ферментиралата му форма е пълна с ензими, които са от съществено значение за доброто храносмилане. Вземете малко сок от него, дори ако сте "изгорени".

Артишок - най-добре без пица, пълна с пушено месо и 4 вида сирене. Вероятно не е суровина, към която посещавате редовно, но знайте, че храносмилането ви би било приветствано от всички органи:) Например черният дроб, панкреасът и далакът ще бъдат доволни. Те ефективно помагат в борбата с язва на стомаха, облекчават болки в стомаха, запек и помагат за смилането на мазнините. Ако получите артишок суров, подгответе го за пара.

При тези видове зеленчуци изобщо не свършва. Заслужава да се споменат и зеленчуковите кълнове (от изобретението на света можете да покълнете почти всичко, което споменахме в статията), пълни с ензими, които са от съществено значение за доброто храносмилане, листните листа, които прочистват дебелото черво, позволяват по-добро усвояване на хранителните вещества и освен това е чудесна храна за полезните бактерии.

Както вероятно вече знаете, най-доброто, което можете да направите, е да зареждате този зеленчук ежедневно в чиния в най-естествената му форма. Не убивайте потенциала й в три опаковки (винаги, когато видим статия за „здравословните зеленчуци XY“, която завършва с рецепта за пържени тиквички.), Научете се да я приготвяте на пара и яжте каквото можете, яжте сурово. И ако по някаква причина трябва да поставите своя "зелен" прием на малко по-различно и по-високо ниво, ние имаме една бомба за вас, която не само съдържа много видове от гореспоменатите зеленчуци и други сухоземни суровини, съдържа и водорасли ( сладководни и морски), ензими и полезни бактерии. Просто погледнете тук:)

Отново се сбогуваме с вас с желанието за добро храносмилане, но тази поредица още не е приключила. Следващият път ще разгледаме билки и подправки! Дотогава не се колебайте да се потопите във вътрешната секция за красота на www.plantkissed.sk

Антъни Уилям - Медицински медиум

Хранителни структури, храносмилане и здраве - Боланд, Голдинг и Сингх