Качеството на ерекцията засяга практически целия им сексуален живот. Проблемите с постигането на спиране, поддържането му или с достатъчно изправена твърдост оказват голямо влияние върху удовлетворението както в любовта, така и в отношенията. Един от начините за въздействие върху тези проблеми е диетата и нейният състав.
Как и защо храните влияят на ерекцията на мъжа
Добре известно е, че храните имат голямо влияние върху здравето. Докато мазните, осолени или подсладени храни се влошават, например, нивата на холестерола и кръвната захар, плодовете и зеленчуците имат положителен ефект върху тези стойности, но също и върху сърцето или кръвоносните съдове.
Същото се отнася за въздействието върху сексуалния живот и въздействието върху половата система и отделните й части или функции. Няколко храни могат пряко или косвено да повлияят на качеството на сексуалния живот, както положително, така и отрицателно, като влияят върху функциите или свойствата на отделните му части. Разбира се, не от ден на ден, а по-скоро в дългосрочен план.
Те имат най-значително въздействие в следните области:
- настъпването на ерекция, особено по отношение на нейната скорост, заедно с поддържането на ерекцията за достатъчно дълго време и с достатъчно качество, което се постига чрез въздействие върху кръвоснабдяването на пениса
- либидо, т.е. сексуален апетит, при който много храни имат положителен ефект върху тестостерона и неговото ниво, което води до увеличаване на апетита за секс и подобряване на ерекцията
- плодовитост, свързана с производството на сперматозоиди, т.е. сперматогенеза, и в тази област ефектът се постига и чрез влияние върху нивата на тестостерон
Съвети за най-добрите и ефективни храни за ерекция
Ако решите да подобрите ерекцията си чрез храна, трябва да се съсредоточите върху цялостна промяна в диетата си и да консумирате избрани храни по-дълго. Изпълнявайки тези две условия, можете след това да постигнете по-видими ефекти.
Ето храните, които са най-ефективни при ерекция:
Морска храна: Ако включите стриди или скариди в диетата си, можете значително и видимо да подкрепите ерекцията си. Морските дарове са богат източник на омега-3 мастни киселини, които подпомагат притока на кръв към пениса.
Рибата: Ще останем в морето, повече морски риби също могат да ви помогнат да спрете по-добре, както с мастни киселини, така и с няколко минерала, като цинк. Те включват сьомга, риба тон, скумрия и треска.
Лют червен пипер: Известните пикантни подправки или цели люти чушки съдържат вещество, наречено капсаицин, което му придава термогенен ефект в организма. Също така влияе на разширяването на кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към пениса.
Подправки: Редица често използвани подправки в кухнята също могат да ви помогнат да подобрите началото или твърдостта на подложката. Например ванилия, босилек, мента, канела или кардамон, които също поддържат сексуалния апетит.
Спанак: От зеленчуците най-доброто средство за насърчаване на ерекцията е спанакът, който съдържа вещества, наречени нитрати. Те се превръщат в тялото в азотен оксид, който има ефект на разширяване на кръвоносните съдове и по този начин увеличава притока на кръв в тях.
Банани: От гледна точка на ерекцията са важни няколко минерала, включително калий, който участва в намаляването на натрия, което е проблем за кръвното налягане и притока на кръв към пениса. Бананите са много богат източник на калий.
Ядки: Орехи, кедрови ядки, бадеми и лешници също трябва да бъдат включени във вашата диета, главно поради съдържанието на аминокиселини, влияещи върху по-доброто проследяване, както и засягащи либидото.
Шоколад: За всички, които обичат сладкото, добрата новина е, че шоколадът помага и за подобряване на ерекцията. Условието е обаче, че трябва да съдържа поне 70% какао, което съдържа съдови регенериращи вещества.
Лук и чесън: Чесънът и лукът също имат положителен ефект върху кръвообращението и подобряват гениталния кръвен поток. Те съдържат вещества, които насърчават разреждането на кръвта и повишават нивата на азотен оксид.
Диня: Последният съвет за храна с благоприятен ефект върху спирането е червеният пъпеш. Съдържа няколко аминокиселини, особено цитрулин, който е важен за подобряване на гениталния кръвен поток.