Какво е ревматизъм? Ревматизмът е термин за различни заболявания, които засягат и нарушават нашата опорно-двигателна система, като стави, мускули, сухожилия и меки тъкани. Знаете ли, че дори вашите вътрешни органи могат да се разболеят? Най-големият проблем е, ако ревматизмът засяга носещите стави - тоест бедрата или коленете. Заедно познаваме повече от 100 различни вида ревматизъм.

гръбначния стълб

Най-често срещаните видове ревматизъм

  • Остеопороза: Това е загуба на костна маса - скелетът губи стабилност и по този начин увеличава риска от счупване на костите.
  • Фибромиалгия: Специална форма на ревматизъм. Причинява се от втвърдяване на мускулите и се проявява като упорито
    болки в мускулите и сухожилията. За тази цел чувствителността към натиск в дадени зони се увеличава.
  • Ревматичен артрит: Болки в ставите на пръстите и на цели ръце. Ставите са сковани и по време на заболяването могат да възникнат деформации на ставите.
  • Артроза: Нарушения на ставния хрущял, причинени от лошо или прекомерно натоварване.
  • Болест на Бехтерев: Хронично възпаление на ставите (особено гръбначния стълб). Основният симптом е дълбоко заложената хронична възпалителна болка в гърба.
  • Отдолу: Метаболитно заболяване, което се причинява поради високи концентрации на пикочна киселина в организма и причини
    артрит. Причинява се от неправилно хранене или наследство.

Как да разберете, че имате остеопороза?

Просто като забележите, че костите ви се чупят дори при минимален натиск. Най-често в зоните на бедрената шийка, гръбначния стълб или китката. Може да забележите и заоблен гръб, който също е един от „резултатите“ от остеопорозата.

Остеопорозата и ревматоидният артрит засягат все по-младите хора

В днешно време тези заболявания засягат все повече хора на възраст около тридесет години. Изтъняване на костите, последваща чупливост на костите, болки в ставите, намалена подвижност на пациента и по-ниско качество на живот.

Остеопорозата и ревматоидният артрит са сравнително "пълзящи" диагнози, безшумни и могат да изненадат новия собственик неподготвен. Кой би очаквал мускулно-скелетната система да му каже през 30-те си години? Те са относително досадни и е по-добре да ги предотвратите, отколкото да се справите с последиците от тях.

Как да станете ревматик до 30-годишна възраст?

Ако искате да постигнете нещо, трябва да имате план, дори ако "искате да имате" ревматизъм. Днес повечето хора планират да живеят цивилизовано, което е свързано с цивилизационни болести. Ревматизмът и остеопорозата също са „напредък в най-съвременните технологии“.

Със сигурност няма да ви изненада да кажете, че основната причина е заседналият начин на живот. Заседнала работа, свободно време пред телевизора или с телефона в ръка и само внезапна интензивна спортна дейност, която има точно обратния ефект. Ако се качите на колело за цял ден след седмица, повярвайте ми, това няма да ви помогне. Още по-лошо, когато настоявате за производителност, за която просто не сте се кандидатирали. Слушайте тялото си и това е вярно във всяка сфера на живота. Бъдете чувствителни към себе си и го натоварвайте леко, но всеки ден. Само половин час. Тялото се нуждае от редовност и умереност. В диетата и в движение.

Други причини са: вече известно пушене, прекомерна консумация на алкохол, едностранна диета без необходимата доза хранителни вещества - без витамини и минерали. Също така, претоварването на мускулите и ставите е или дългосрочен резултат от физическа работа, или еднократен в случай на неподходяща спортна дейност.

Остро претоварване vs. дългосрочно натоварване на една партида и хронификация

Остра болка или нараняване възникват, когато областта внезапно се претовари веднъж. Хроничната версия на заболяването изисква продължителна подготовка и постоянно едностранно натоварване на една част. Това засяга не само играта, но и останалата част от тялото. При такова движение някои мускули се скъсяват (тези, които тренирате), а други отслабват. В резултат движението и пътищата на ставата се променят. Ставата се отклонява от естествения си път, докато накрая се "измести" или дегенерира, а по-скоро се износва и боли. Ако се получи нараняване, не забравяйте да опитате например P.R.I.C.E терапия.

Когато усетите времето в костите си

Колкото по-възрастен е човек, толкова по-чувствителен е към промените във времето, дори към промените, които тепърва се приближават. Времето буквално се усеща в костите и в случая в ставите. Истината е, че някои хора имат по-малко проблеми при топло време. Може би защото ставите им са по-прегряти, но и защото цялата им имунна система, тялото и психическото равновесие изведнъж работят по-добре на слънце.

Причината може да бъде и по-висока доза здравословни физически упражнения. През лятото плувате повече, карате колело. Напротив, през летния ваканционен сезон често се отдаваме на не особено здравословна храна или напитки, което също не доказва напълно здравето на ставите.

Влажното време и внезапните промени в налягането могат да причинят страдащите от ревматизъм. Времето може или не може да ви повлияе, гледайте и вижте колко сте чувствителни към времето сами.

Марс срещу Венера или появата на остеопороза при жени и мъже

В групата пациенти с остеопороза само 14% са мъже, а останалите - 86% са жени.

В Словашката република до 230 000 пациенти на възраст над 50 години се лекуват от това заболяване. Подобна е ситуацията и с ревматоидния артрит. Засяга около 12% от населението и развитието му датира между 20 и 40 годишна възраст.

5 години след менопаузата жените губят до 1/5 от костната си маса

Остеопорозата може да засегне всеки, особено тези, които не се грижат за себе си. Както казахме, болестта засяга предимно жените. По-конкретно жени на 50-те години. Промените в метаболизма поради хормонални промени в менопаузата и по-ниски нива на естроген също водят до промени в метаболизма директно в костите. Костната маса се подхранва лошо и в резултат на това умира - което се отразява на качеството на костите. Разбира се, този процес може да се случи или не при жени в постменопауза. Това е наследствен фактор, който може да бъде коригиран само чрез управление на живота.

Остеопорозата не се ограничава само до жените

Всеки може да се разболее от тази болест. Повтаряме, че рискът от остеопороза се увеличава от тютюнопушенето, прекомерната консумация на алкохол, липсата на упражнения, диета с ниско съдържание на витамини, употребата на някои лекарства и хронични заболявания.

Лечение и профилактика

По-добре е изобщо да избягвате болестите, отколкото да се справяте с неприятните им симптоми. И така, как не печелите пари от проблеми с костите и ставите? Придържайте се към здравословния начин на живот, а не към алкохола и цигарите. Играта включва още споменатото разнообразно хранене, хранителни добавки и спорт. И най-важното е, че всичко наистина се прилага умерено и редовно.

Подходящи спортове при остеопороза, ревматизъм и подагра

Опитайте, преди да напишете тези диагнози в медицинската си карта плувайте, карайте, йога, аеробика или джогинг. Всеки вид движение, което е приятно и не претоварва мускулно-скелетната система, може да бъде от полза.

Засиленият мускулен тонус поддържа ставите по-добре заровени и облекчава натоварването, поставено директно върху костта. Обучен, пъргав индивид е по-малко вероятно да падне по време на нормални или дори по-взискателни дейности и ако падне, той е защитен от качествена мускулна „обвивка“. Когато спортувате, фокусирайте се върху интензивността, а не върху редовността. Отделете поне 30 минути всеки ден. В следващата ни статия ще прочетете за възможните наранявания, как да ги предотвратите и какво да правите, ако възникнат.

2б - полезни билки

За щастие на пазара има редица билкови тинктури, които са чисти екстракти от най-добрите чудодейни билки. Тези билкови препарати са не само 100% натурални, но са и няколко пъти по-ефективни от обикновените сушени растения. Масло за масаж Puressentiel съдържа до 6 етерични масла BIO: евкалипт, гилдерия, хвойна, лавандула, мента, розмарин и камфор. Сместа включва още 4 BIO растителни масла: арника, бахар, бряст и сусам.

Има и практична рол-он версия в терена, който можете да изтеглите навсякъде по време на спортното „пътуване“. Освен че е много практичен и лесен за прилагане, този пакет има и акупресурен ефект, използван от кинезиотерапевтите. Топката прилага лечебната есенция и в същото време масажира. Съдържа 14 етерични масла. Kajeput, римски ром, карамфил, евкалипт, вечнозелени растения, хвойна, лавандула, майорана, мента, ниаули, индийско орехче, бор, розмарин и терпентин. Идеален както за хронични, така и за остри състояния.

Puressentiel за възпалени мускули и стави може да се получи и като балсам и гел. Гел форма не предизвиква свръхчувствителност към светлина или дразнене при контакт със светлина. Не съдържа оцветители, консерванти, синтетични парфюми и минерални масла. Може да се използва преди и след процедурата. Преди спорт масажирайте енергично, докато мускулите се затоплят. Това ще подготви предварително игрите за натоварването и няма да има напрежение, което може да ги повреди.
След усилията масажирайте маслото в дълбочина, мускулите се отпускат и отпускат красиво след упражнението.

Всички продукти преминаха над 200 проучвания, където общопрактикуващият лекар изследва връзката с използването на масло и подвижността, болката, изследва ефекта върху кожата, връзката с разтягане и отпускане на мускулите под наблюдението на кинезитерапевт.

Домашни рецепти

  • Плочки от невен - масло или тинктура от невен съдържа полезни каротеноиди и салицилова киселина.
  • Охлаждащи плочки - Възпалението повишава температурата на засегнатото място, което пулсира и боли. Има благоприятен ефект върху раздразнените нерви в района.
  • Череши - те елиминират ензимите, които причиняват възпаление. Предимството е, че те изобщо не дразнят стомаха.
  • Ананас съдържа бромелаин, ензим, който облекчава подуването.

Хранителни добавки

  • Глюкозамин хондроитин облагодетелства цялостното здраве на опорно-двигателния апарат и съединителната тъкан, мускулите, костите, ставите, сухожилията, хрущялите. Помага в случай на претоварване на опорно-двигателния апарат или проблеми, свързани с увеличаване на възрастта.
  • Колаген - С увеличаване на възрастта тялото произвежда все по-малко колаген, което влияе не само върху образуването на бръчки и намалява еластичността на кожата, но и върху „еластичността“ на цялото тяло. Също така е важно за здравето на мускулите и ставите.
  • Витамин D или дори слънчевият витамин е от съществено значение за имунните процеси на организма, а също така е важен за здравето на зъбите, костите и мускулите. Ако смятате, че кратка слънчева баня или разходка на слънце ще ви дадат достатъчно от този важен витамин, грешите. В допълнение към факта, че слънцезащитните продукти блокират до 85% от производството на витамин D, ще трябва да се слънчеви бани под определен ъгъл всеки ден, в определен период от годината, за определен период от време. Затова понякога е по-добре да посегнете към едно хапче на ден.
  • Омега 3 Важно е за здрави очи, мозък, сърце, но има и противовъзпалителен ефект и лекува връзките. Поглезете се с риба, пригответе скумрия, сьомга или отворете консерва от сардини.
  • Масло от вечерна иглика в комбинация с витамин Е Действа много добре на всички проблеми, през които преминава жената по време на менопаузата. Засяга правилния метаболизъм на клетките. Остеопорозата засяга предимно жени в преход и след менопаузата - над 80%. След 5 години от прехода жената губи до 1/5 от костната си маса.
  • Куркума е известен адаптоген, това е вълшебно растение от гората, което, за да оцелее в трудни условия, е трябвало да се адаптира и да придобие чудодейни свойства. Има силно антибактериално, антисептично и противовъзпалително действие. В същото време намалява ензима, който причинява остра и хронична болка в ставите и мускулите.
  • Протеини те са абсолютно необходими за изграждането и процъфтяването на мускулите. Те са просто основният градивен елемент на структурите на тялото, а не само мускулите. Сега знаем, че протеините не са само културисти. Те са незаменим компонент на храненето на всеки човек, който води активен начин на живот. Можете да допълвате естествено протеина си в диетата си, като консумирате постно месо, соя, зърнени храни, но също така и хранителни добавки с приятен вкус. Просто ги смесвате в кисело мляко.
  • Магнезий и калций помага при мускулни и ставни болки, както остри, така и хронични. Калцият е необходим за здрави кости и зъби, също в комбинация с витамин D3. Магнезият елиминира умората и изтощението, както физическо, така и психическо.
  • Витамин Ц е важен не само за вирусни заболявания, настинки, грип и имунни процеси, той е важен и за здрави стави, мускули и сухожилия.
  • ОСТЕОЦИНЕЗИН е сложно хомеопатично лекарство, което се използва като поддържащо средство за регулиране на метаболизма на калция: при декалцификация, остеопороза и проблеми с растежа при деца, при зарастване на фрактури, при възстановяване.
  • Колаген като тайната на красотата и здравето.

Специални кремове

  • Конски мехлем облекчава болки в ставите, носи облекчение на мускулите, гръбначния стълб, ревматични заболявания, подуване и др. Регенерира и лекува.
  • Алпа- кремове, емулсии и спиртни напитки от тази марка премахват болката в цялото тяло, като не изключват проблеми, свързани със ставен и мускулен ревматизъм.
  • Дяволски нокът гелпомага за укрепване на мускулно-скелетната система и поддържане на здрави, гъвкави стави, сухожилия и като цяло допринася за поддържане на подвижността, облекчаване на подуване и болка.

Тест в края: това наистина е ревматизъм?

Просто отговорете на поне един от въпросите по-долу ДА, и е много вероятно наистина да е така:

  1. Има леки или по-големи издутини или подуване на ставите на ръцете и пръстите?
  2. Ще се събуждате с болки в кръста през нощта, редовно след 4 часа сън?
  3. Имате проблем със съня - няма да си почивате по време на него и сухожилията, мускулите и ставите ви болят?
  4. Чувствате, че не сте в състояние да работите и от известно време се чувствате болно?
  5. Разходките ви помагат и веднага щом проходите, спите, ще се подобрите?
  6. Болят ли коленните стави, костите, бедрата или пръстите на краката, ако се изправите след дълго седене? Когато се разхождате, болката отшумява?
  7. На сутринта пръстите ви са толкова схванати, че не можете да се справите с прости движения, като напр отваряне на бутилката, затваряне на бутоните, завъртане на крана?

Ако се съмнявате и болката продължава, непременно посетете Вашия лекар, който ще Ви посъветва за правилното лечение.