Тук лятото ли е и когато се погледнете в огледалото, уловете ли се от паниката и разкаянието от предходните месеци, пълни с торти, пържени картофи и мазни ястия от „омекотителя“? Не се притеснявайте, все още имате достатъчно време да се насладите на слънчевите лъчи в басейните със здравословна увереност.

отслабнете

Нова „двудневна диета“ обсебва жените по целия свят. Ако обаче мислите, че НАЙ-накрая сте успели да намерите начин да лежите по цял ден на дивана с кебап в ръка и да имате върхова фигура благодарение на два дни за салати, грешите. Ще трябва да направите малко повече за по-красиво тяло. Ако трябва да свалите например 10 килограма, благодарение на този трик определено ще можете да го направите след няколко седмици.

1. Сбогом, ежедневната ни захар

Сигурно сте очаквали, че първото нещо на вашата диета, което ще загуби тази сладка храна, която осигурява толкова много щастие и енергия, ще бъде загубено. В допълнение към захарта, забравете за алкохола и в най-добрия случай кофеина. В края на краищата, за един - два месеца можете да го направите и след това шуп-шуп, хубава есен, върнете ни отново дългите тениски, под които ще скрием каквото се побира!

2. Защо само 2 дни?

Основата на двудневната диета е "изненадващо", два дни в месеца, през които излагате тялото си на желания детокс от всички отпадъци, които са се натрупали в тялото ви. Не се притеснявайте, няма да се занимавате само с чиста вода. Въпреки че….

Основното правило е по време на детокс периода пийте само зеленчукови сокове. ВНИМАНИЕ, само зеленчукови, така че няма вкусни плодове като ягодово-бананово смути, би било твърде лесно и светът на жените не работи по този начин, но?

Вашите "строги 2 дни в месеца" трябва да са най-добри, когато нямате много работа, така че не се нуждаете от увеличен запас от енергия. Например през уикенда, със сигурност не и през работното време и поредна нощ "12s".

Опитайте се да пиете колкото се може повече чиста вода, пълното табу е АЛКОХОЛ, КОФЕЙН или дори негов заместител под формата на зелен чай. Накратко, сутрин, за обяд и вечер, вземете едно зеленчуково „смути“ и останете достатъчно хидратирани между тях.

3. А какво ще кажете за останалата част от месеца?

Ако очаквате ден на спасение под формата на пържени картофи с пържено сирене след двата дни на отказване, OMYL отново! Опитайте се да задържите през останалата част от месеца правилното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Как Яжте колкото се може повече хранителни вещества от храни като яйца, леки сирена, ядки или кокос. Заменете растителното масло, разбира се, с кокосово или маслиново.

За по-добър ефект включете по-дълги разходки през деня си, например с куче. По време на настоящата жега обаче препоръчваме да практикувате тези пътувания до по-добра фигура или рано сутрин, или късно вечерта, когато прякото слънце не ви грее. Независимо от това, лятото вече показа своята сила, затова ви пожелаваме късмет и още повече килограми!