Позитивно мислене, спокоен живот без излишен стрес, балансирано хранене, Аюрведа залага на него. В своите принципи той има прости принципи, които, ако го следвате, ще укрепят вашия вътрешен баланс и мисловна дейност.

начин

Може би най-важното правило според Аюрведа е да не се пият ледени напитки. Студените напитки от хладилника причиняват шок на тялото, което забавя метаболизма, особено при хора, които искат да отслабнат. Друг принцип е да не се пие 45 минути преди хранене и 45 минути след хранене. По време на хранене може да се изпие малко количество течност от около 1,5 dcl. Ако ядете и супа, изобщо не пийте. Според Аюрведа водата разрежда стомашните сокове и храносмилателните ензими, което забавя храносмилането и впоследствие образува токсини в тялото. Изключение прави чай от копър, който можете да пиете веднага след хранене, тъй като той насърчава храносмилането.

Редовно ли пиете вода? Замисляли ли сте се дали го правите правилно? Аюрведиците казват, че промяната на начина, по който пиете вода, ще повлияе на живота ви към по-добро. Някои ще спрат да тичат до тоалетната, други ще спрат спазмите след хранене, трети няма да се надуят. Те просто ще се чувстват по-добре. Всичко, от което се нуждаете, е вашият режим на пиене, за да направите малки промени. Опитай го?

Аюрведичен начин за пиене на вода

1. Ако искате да пиете, седнете. По-добре е да пиете вода, докато седите, отколкото когато стоите.

2. Пийте вода бавно, не поглъщайте, отпивайте на малки глътки.

3. Пийте вода през целия ден. Ако пиете твърде много наведнъж, тялото ви няма да го усвои и водата ще тече директно през вас.

4. Не го пийте лед, ако вече не можете да боравите с гореща вода, нека бъде поне стайна температура. Студената и студена вода буквално нарушава храносмилателния огън.

5. Пийте минимално количество вода, докато ядете. Ако пиете твърде много, стомахът ви няма да има достатъчно място за храносмилателни процедури. Запомнете това правило: напълнете стомаха си с 50 процента храна, 25 процента вода и оставете 25 процента място за храносмилателни сокове и процеси.

6. Пийте, когато сте жадни. Това е естествен порив, тялото ще ви уведоми, че се нуждае от вода.

7. Ако се чувствате сити, спрете да пиете, не напрягайте ненужно бъбреците.

8. По отношение на количеството за пиене, всеки човек е различен. Това, което се отнася за едното, не се отнася и за другото. Всеки има своя вградена измервателна система - жажда. Ако го усетите, изпийте по едно питие. Ако слушате тялото си, ще пиете цял ден, това ще бъде правилната мярка.

9. Внимавайте за урината си, цветът й ще ви каже дали пиете достатъчно. Ако е тъмно трябва да пиете, ако цветът е ярък, ясно, че сте достатъчно хидратирани.

10. Ако устните ви са сухи и напукани, това означава, че сте дехидратирани. Пийнете нещо.