Въпреки че гладуването се практикува от няколко хиляди години, въпросът дали е здравословно и подходящо все още е обект на интензивен медицински дебат.

подходящо

Постът е въздържането от ястие с месо или храна като такава. Той често е религиозно мотивиран, но гладна стачка или отказ от твърда храна също може да се нарече това. По този начин гладуването ограничава приема на вещества и хранителни вещества от храната за определено (не трябва да е дълго) време, в резултат на което организмът започва да изгаря запасите, които са се образували в тялото, заедно с ненужните досега вещества и останалото, т.е. токсични вещества., започва да се отделя от организма. Така че ще помогне на гладуването да се чувствате по-добре, по-здрави. детоксикира тялото и отслабва?

Гладуване и отслабване

Звучи просто - не се избира какво да се готви, не се готви, не се броят калории. Просто кажете не на храната и го изтърпете. Да, човек може лесно да загуби част от тези килограми с такова гладуване, но щом започне да се храни нормално, теглото ще се върне. Причината е, че гладуването забавя метаболизма за известно време, но се връща към „нормалното“ веднага щом човек се върне към първоначалната си диета.

Загубата на тегло чрез гладуване крие и други рискове, поради което повечето лекари ясно се съгласяват, че гладуването не е подходящо средство за отслабване. Ако сте здрави, еднодневен или двудневен пост едва ли ще ви навреди, по-лошо е, ако имате проблеми с черния дроб, бъбреците, имунната система или ако приемате лекарства - тогава строгият пост може сериозно да застраши здравето ви . Освен това гладуването отвлича вниманието на хората от това, което е наистина важно, ако искат да отслабнат - а това е по-нисък прием на мазнини, по-голям прием на плодове, зеленчуци, чиста вода, редовно упражнение (поне 30 минути ходене на ден), повече сън.

Пост и детоксикация на организма

Целта на детоксикацията е да прочисти организма от вредни вещества и да върне всички телесни функции в нормални следи. Детокс диетата не трябва да бъде строг пост, достатъчно е да се намали приема на хранителни вещества със стресиращ ефект върху тялото, като черва, мазнини, пържени храни и да се увеличи приемът на храни, които да помогнат за премахването на токсините, като напр. плодове, зеленчуци, ориз, картофи, просо. Когато гладувате, за да детоксикирате организма, е необходимо да запомните да приемате достатъчно количество течности и основни хранителни вещества. Също така е важно да започнете детоксикация на тялото. Препоръчително е да го стартирате винаги, когато се появи усещане за ситост и тялото сигнализира, че вече не може да обработва повече хранителни вещества. Традиционно гладуването се препоръчва и в края на сезоните, когато тялото е най-податливо на болести.

Гладуването и неговите медицински причини

Още Хипократ, считан за "бащата на медицината", препоръчва гладуване преди лечение и дори в критичния връх на болестта. Гладуването или необходимостта да не се яде или пие поне 5-6 часа преди операцията да продължи. Краткосрочното гладуване също се препоръчва преди някои медицински тестове, като тест за холестерол или тест за кръвна захар.

Привържениците на гладуващите лекари също казват, че това може да подобри здравето при артрит, колит, сърдечни заболявания и депресия. Разбира се, в случая на заболявания, обикновено не става дума за драстичен пост напълно без храна, а по-скоро за ограничаване на храни, които имат неблагоприятен ефект върху организма.

Много лекари обаче предупреждават също, че гладуването трябва да се избягва от бременни жени, хора с недохранване, анамнеза за сърдечни аритмии и увреждане на бъбреците или черния дроб. И всеки, който иска да гладува дълго време, трябва да го прави само под строг медицински контрол. По принцип обаче еднодневният пост от месо или храна, веднъж седмично или поне веднъж месечно, е много подходящ. Не забравяйте обаче да приемате достатъчно течности.