Zdravoschudnut.sk
Бананът е много популярен плод в нашия регион, особено през зимата. Използваме го в коктейли, смутита, в различни торти или ги консумираме сами. Някои от нас ще се отдадат на няколко наведнъж. Но не е ли калоричен? Здравословно е да ядете толкова много банани?
Един среден банан съдържа 105 калории и 27 грама въглехидрати, същото количество като една ябълка или круша. Въпреки че често се описват като калорични поради по-високото си съдържание на захар, не се плашете. Бананите съдържат сложни въглехидрати и са пълни с калий и витамин В6 и витамин С.
Ако попитате бегач дали бананът е подходящ преди реалното бягане, повечето ще отговорят да, защото той доставя енергията, която е толкова необходима по време на натоварването.
Захарта, която се намира в бананите, е естествена, така че не е претърпяла промишлено рафиниране. От нашите статии знаете, че рафинираната захар не е здравословна за нашето тяло, но не е нужно да се притеснявате за естествената захар, която е в бананите. Благодарение на сладкия вкус на банана не е нужно да съчетавате смутита, напитки или различни сладкиши.
Ако обичате банани, не се колебайте да им се насладите, но разбира се по същия начин, както при всяка друга храна.
Ако искате да се поглезите със сладко смути с банан, което насърчава отслабването, кликнете върху нашата рецепта
- За вас е лошо да броите калории на диета Как да отслабнете здравословно и без йо-йо ефект
- Можете да се храните здравословно и да отслабнете за малко пари
- Възможно е да отслабнете без диета Да, дори е здравословно, без йо-йо ефект и дългосрочно
- Експресна диета - вкусна диета без йо-йо ефект
- Можете да избегнете йо-йо ефекта