Това е формула за изчисляване на kCal, че можете да ядете и да не наддавате, но и вие няма да отслабнете. Това е изчисление за хора, които се справят много леко и не играят активно никаква физическа активност, те просто седят у дома. Формула: 655+ 9,6x (Вашето тегло в кг) + 1,8x (Вашето ръст в см) = Вашият резултат - 4,7x (Вашата възраст) = Вашият дневен енергиен прием kCal Пример: 30-годишна жена с ръст 170 см и 65 кг, бихте измерили изчислението си, както следва. 655 + 9,6x (65) + 1,8x (170) = 1,585 -4,7x (30) = 1,585-141 (0,141) = 1441 kCal. (тази стойност представлява очаквания прием на калории на ден за жените)

изчисляване

Чакаме ли? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Благодаря ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Трябва да се противопоставя. Аз съм 30-годишна жена с ръст 171 см и тегло 65 килограма. Ако искам да поддържам тегло, доходът ми трябва да бъде малко под 2000 ккал на ден. при 1441 ккал щях да свърша красиво след половин година като анорексичен, дори ако просто се качих пред телка.Неверим васму випокту.Използвам приложението Калорични таблици.

Трябва да се противопоставя. Аз съм 30-годишна жена с ръст 171 см и тегло 65 килограма. Ако искам да поддържам тегло, доходите ми трябва да са малко под 2000 kcal на ден. Основното разпределение са мазнините, протеините и захари от фибри, а не общата стойност на kcal. при 1441 kcal щях да свърша красиво след половин година като анорексичен, дори ако просто се изкачих пред калкулатора.Neverim vasmu.Използвам приложението Калорични таблици.

Tatiana Se \ u0148anov \ u00e1 Можете да намерите тази формула навсякъде за отслабване официално в Интернет. Това е формула, която имам от проучването си и е истина. Също така пиша, че това е формула, когато седите и не правите нищо (когато четете го добре.) Вече някой се занимава със здравословна диета, така че определено добавя определен процент към този брой. Тъй като жената, която седи вкъщи с малка диета, би се хранила, както пишете, никога няма да отслабне. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tatiana Seňanová Можете да намерите тази формула навсякъде, когато отслабвате официално в Интернет. Това е формулата, която имам от проучването си и е истина. Също така пиша, че това е формулата, когато седите и не правите нищо (когато я прочетете добре.) Ако някой вече работи. здравословна храна, добавете определен процент към този брой. Тъй като една жена, която седи вкъщи с малка диета, ще яде, както пишете, тя никога няма да отслабне.

Да седиш вкъщи с малко дете? Така че това е може би мечтата на всяка майка на малко дете:) Майки, какво да знам, включително и аз сам преди x години, не ядохме много? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Да седиш вкъщи с малко дете? Така че това е може би мечтата на всяка майка на малко дете:) Майки, това, което знам, включително и аз сам преди години x, не ядохме много?

Имаше предвид образно! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имаше предвид образно!

Прочетох внимателно Роми. Но тази формула може да работи само ако човек наистина наистина се е катерил през целия си живот на дивана пред телевизора. Още веднъж, това е моето мнение. 1441 е просто малък в случай на минимално движение. И апартамент с баба ми вкъщи, така че и мъж тича из апартамента на километри и все още прави нещо. Имам малко активност и при 1900 ккал беден на 1441 вероятно бих казал:-) Хубав ден "," isUnapproved ": false, "reportId": false> "inline -template>

Прочетох внимателно Роми, но тази формула може да работи само ако човек наистина се изкачи през целия си живот само вкъщи на дивана пред телевизора. Още веднъж, това е моето мнение. 1441 е просто малък в случай на минимално движение. така че и мъж тича из апартамента на километри и все още прави нещо. Имам малко активност и при 1900 ккал лошо на 1441 вероятно бих казал:-) Приятен ден

Е, не знам. Моят лекар изчисли подходящ калориен прием за мен. И това 5600 kj. Tj 1333 kcl. В противен случай няма да загубя грам. Дори се наложи да го намаля до 4500kj \\ 1070kcl. За отслабване с нормално ежедневие. И аз не отпаднах. Всички сме различни. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Е, не знам. Моят лекар изчисли подходящ калориен прием за мен. И това 5600 kj. Tj 1333 kcl. В противен случай няма да загубя грам. Дори се наложи да го намаля до 4500kj \ 1070kcl. За отслабване с нормално ежедневие. И аз не отпаднах. Всички сме различни.

Tatiana Se \ u0148anov \ u00e1 но все пак не отслабваш поддържаш теглото както си писал. Мисля, че според теб ще го сложат и на ръста ти. Поддържането на тегло е съвсем различен въпрос от отслабването? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tatiana Seňanová, но вие няма да отслабнете, вие поддържате теглото, както сте писали. Мисля, че според вас те ще го поставят на вашата височина толкова много, че поддържането на тегло е съвсем различен въпрос от отслабването.?

И както пише iris2, мисля, че около 1300 kcal (така че не знам, че вероятно ще е от по-ниско тегло) е напълно реално.Ако дама яде повече, не бих си помислила, че ще отслабне.?

Още веднъж. С факта, че не работя, просто отивам на работа и си взема ккал през 1900 г., аз съм толкова беден. Знам какво съм написал и съм го написал неправилно. Първи път. Ако седна на моя дупе вкъщи и имам прием от 1900 г., застоявам се. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Още веднъж. С факта, че не работя, просто отивам на работа и си взема kcall, днес имам 1900 толкова бедни. Знам какво съм написал и съм го написал неправилно. Първият път. Ако седя у дома на задника ми и имаме прием от 1900 г., застоявам.

И да, пишете правилно, за да поддържате тегло, имате тези ккал. Съвсем правилно, но поддържането на тегло е съвсем различно от отслабването? \ U2764 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

И да, пишете правилно, за да поддържате тегло, имате ккал. Съвсем правилно, но поддържането на тегло е напълно различно от отслабването?

Тази формула е добре публикувана през 1919 г. - Харис-Бенедикт. Хавличек също го използва. Той е един от трите използвани, за много затлъстели и млади хора има отклонения, по-точен е от Miffin-St Jeor от 2005 г. След това е подобрен от други Katch-McArdle с факта, че е необходимо да се знае мазнината част от тялото, тъй като не се взема предвид при приема, тъй като мазнините не се нуждаят от енергия. С други думи, приемът се усеща само за обезмаслената част на тялото. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тази формула е добре публикувана през 1919 г. - Харис-Бенедикт. Хавличек също го използва. Той е един от трите използвани, за много затлъстели и млади хора има отклонения, по-точен е от Miffin-St Jeor от 2005 г. След това е подобрен от други Katch-McArdle с факта, че е необходимо да се знае мазнината част от тялото, тъй като не се взема предвид при приема, тъй като мазнините не се нуждаят от енергия. С други думи, приемът се усеща само за обезмаслената част на тялото.

Предпочитам да не инфлектирам тези имена, за да не направя гула от него "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Предпочитам да не презирам тези имена, за да не го превърна в гули

Има различни формули за изчисляване на kcal.k към това, което поставям на страницата. Формулата, която дадох, е правилна. \ NФормула 1 \ nBm е (вашето изчисление) \ nКога можете да добавите 10% към нея за упражнение? Час 4 дни a седмица \ n50% можете да добавите по време на работа като пряк път, който работи. Колкото по-малко е движението на екипа. по-малко% \ nВ този случай се изчислява \ n10%, винаги можете да приписвате, че това е обработката на вашата диета в тялото. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Има различни формули за изчисляване на kcal.k за това, което сложих на страницата. Формулата, която дадох, е правилна. Формула 1 Bm е (вие го изчислявате) Когато можете да добавите 10% към него за упражнение - когато тренирате повече от 1 час 4 дни в седмицата, можете да добавите 50% на работа като пряк път на дневника, който работи. Колкото по-малко е движението, по-малкият% В този случай се очаква 10%, че винаги можете да приемете, че обработва вашата диета в тялото.

Във втората формула на формула 2 изчислението е по-сложно, тъй като вече е включен sd. Това е съвсем различна формула, но както можете да видите по калории, тя се вписва почти еднакво. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Във втората формула на Формула 2 четенето е по-сложно, тъй като вече е включен sd. Това е съвсем различна формула, но както можете да видите по отношение на калориите, тя се вписва почти еднакво.

Ако мога да си позволя да вмъкна линк тук, където са и трите, въведете данните и ги изчислете според който иска. През последните две седмици чета книга, на която съветниците ви не ви се обаждат. Там е написано за изчисляването на дохода и са дадени тези формули. Препоръчвам книгата да е най-доброто, което съм чел. Ще си позволя тази връзка тук. Ако пречи, изтрийте го. http: \/\/www.bazalnimetabolismus.cz \/"," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ако мога да си позволя да вмъкна линк тук, където са и трите, ще въведа данните и те ще се изчисляват според желанието. През последните две седмици чета книга, на която съветниците ви не ви се обаждат. Там е написано за изчисляването на дохода и са дадени тези формули. Препоръчвам книгата да е най-доброто, което съм чел. Ще си позволя връзката тук. Ако пречи, изтрийте го. http://www.bazalnimetabolismus.cz/

Чета книгата през цялото време, не че не мога да я прочета след две седмици.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Чета книгата през цялото време, не че не мога да я прочета за две седмици.?

Дагмар може лесно да го остави тук, аз го гледах, защото преди това вече циркулираше тук. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дагмар може лесно да го остави тук, аз го гледах, защото преди това вече циркулираше тук.

Dagmar Michal \ u00ed \ u010dkov \ u00e1 благодаря за обяснението, което проучих през 2012 г. и тази формула е записана в моята книга като най-използваната за бедни консултанти. И VVM. Само тази отнема повече време и жените не биха могли да го изчислите сами без графиките на Deurenberg. Следователно това изчисление? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dagmar Michalíčková благодаря за обяснението, което изучих през 2012 г. и тази формула е записана в моята книга като най-използваната за бедни съветници. И VVM. По-трудоемко и жените не биха могли да го изчислят сами без графиката на Deurenberg. Следователно това изчисление?

О, нямах представа. Не съм бил дълго тук и най-вече съм на мобилния си телефон и мога да намеря гъби в него. Бих чул изчисленията,? точно тогава се напъхайте в правилната стойност, без да претегляте и записвате, как го реших днес? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

О, нямах представа. Не съм бил дълго тук и най-вече съм на мобилния си телефон и мога да намеря гъби в него. Бих чул изчисленията,? чак тогава да натъпка правилната стойност, без да претегля и записва, както реших днес?

Dagmar Michal = u00ed \ u010dkov \ u00e1 Доста се интересувам от тази книга и какво ми казват моите съветници? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дагмар Михаличкова и аз много се интересувам от тази книга, за да прочета това, което моите съветници не казват на хората?

Но най-вече те казват и това, което не е вярно. Завъртам нещата и след това четем и чуваме, че сме сигурни в нещо, тогава със сигурност не сме сигурни и т.н. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Но най-вече те казват и това, което не е вярно. Завъртам нещата и след това четем и чуваме, че сме сигурни в нещо, тогава със сигурност не сме сигурни и т.н.

Дагмар добро утро, прав си, но това е, защото винаги променя всичко. Никой не може да направи това. На всеки 3 години се правят нови открития, имаш същото като при болестите. Хубаво е да седиш, когато се върнеш, тогава е добре отново. bicigli по-късно ще стигне до извода, че може би терапията със сокове е също толкова ефективна. И така е и със загуба на тегло на всеки 3 години нови открития. Аз също го гледам на всеки 3 години в интернет са статии от Министерството на здравеопазването, която отново дойде нова. Тази година 2 неща се промениха. Вместо 3 плода на ден за 2 и вместо 200 грама зеленчуци на ден за 250 гр. Не и след 3 години ще бъде възможно обратното \ u2764 ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Дагмар добро утро, прав си, но това е, защото винаги променя всичко. Никой не може да направи това. На всеки 3 години се правят нови открития, имаш същото като при болестите. Хубаво е да седиш, когато се върнеш, тогава е добре отново. bicigli по-късно ще стигне до извода, че може би терапията със сокове е също толкова ефективна. И така е и със загуба на тегло на всеки 3 години нови открития. Аз също го гледам на всеки 3 години в интернет са статии от Министерството на здравеопазването, която отново дойде нова. Тази година 2 неща се промениха. Вместо 3 плода на ден за 2 и вместо 200 грама зеленчуци на ден за 250 гр. Не и след 3 години ще е възможно обратното ❤?

romi46 Благодаря, това е ужасно. В книгата, която прочетох, има всичко, което те казват въз основа на проучвания. В него се посочва напр. агаве сироп като напълно неподходящ подсладител, той има 85% фруктоза и това е вредно за човешкото тяло, ще натъпчем фруктозата един в друг ненужно много във всичко. Така че агавеният сироп не е здравословен подсладител. Те пишат за погрешната по-ранна борба с мазнините, след това тя е била отнесена от въглехидрати, протеини, може би също така, че излишъкът им е в тежест и проблем за тялото и в крайна сметка глутен. Разбира се, те не го популяризират, но споменават ненужна история срещу него, който няма целиакия, която не е толкова застрашена, въпреки че разбира се отглежданата текуща пшеница е нещо различно от преди. и т.н.

Това се разглежда като пример за мед. Когато искам да открия в интернет, че медът е здравословен, го намирам и когато искам да открия, че медът изобщо не е здравословен, не мога да го намеря. Следователно, както вие напишете нещо се променя и за пореден път е добре, а на следващия ден нещо друго? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Това се разглежда като пример за мед. Когато искам да открия в интернет, че медът е здравословен, го намирам и когато искам да открия, че медът изобщо не е здравословен, не мога да го намеря. Следователно, както вие напишете нещо се променя и за пореден път е добре, а на следващия ден нещо друго ?

Вярно е, че има много упражнения за насърчаване на промоцията, особено в силата на пазара, което наистина не ми мирише много, не съм учител по движение, Боже. Но що се отнася до диетата, това е наистина интересно. До края на годината номер две може да бъде пуснат и се очаква да бъде по-добър, така че ще се увеличи. Подхожда ми, там е обяснено подробно и обосновано. Не е както някога се правеше това и онова другаде. Но както виждате и правите много, за да видите, ще обърна голямо внимание и ще науча нова информация, благодаря за това ......................... ............ "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вярно е, че там много популяризират упражнения, особено силови тренировки, които наистина не ми миришат, за съжаление не съм приятел на упражненията. Но що се отнася до диетата, това е наистина интересно. Номер две трябва да излезе до края на годината и би трябвало да е още по-добър, така че го очаквам с нетърпение. Подхожда ми, че там всичко е обяснено и обосновано в детайли. че не е като да прочета този там и нещо друго. Но вие, както виждам, виждате и много, ще ви наблюдавам отблизо и ще получавам нова информация, благодаря за това.

romi46 Да, медът е здравословен, но трябва да е предимно от пчеларите, за да има това, което се предполага. Но от друга страна, това е калорично семе. човек го използва малко и доходите му са във висотата тази сутрин?

Е, прав си, когато отново ми кажи нещо интересно.Кажи на човек, който все още учи хубав ден. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Е, прав си, когато отново ми кажи нещо интересно: непрекъснато да знаеш щастлив ден.

D \ u00e1m. A d \ u011bkuji.? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Няма значение, може би някой би искал да изчисли показанията? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Няма значение, може би някой би искал да изчисли показанията - вероятно днес никой не е по-голям, вероятно сме просто тук 2?

Доста драстично! Е, който иска да може да страда, трябва да страда. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Доста драстично! Е, който иска да може да страда, трябва да страда.

При мен загубих много жени за 2 месеца повече от 1000 кг заедно.Досега никой не е свалял. напротив, мисля, че всички бяха доволни \ nРазлично не \ u263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

При мен загубих много жени за 2 месеца повече от 1000 кг заедно.Досега никой не е свалял. напротив, мисля, че всички бяха доволни Драстично не

Pocitam:))) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>