Както всички знаете, сънят е изключително важен за нашето тяло. Здравият възрастен трябва да спи 7-8 часа, децата да спят малко по-дълго. Сънят не е само тялото ви да се отпусне и да набира сили. По това време мозъкът се подлага на „почистване“ и нервната ни система се регенерира. Какво би могло да се случи, ако дълго време пропускате тази популярна за много хора дейност?

спали

В днешно време липсата на сън не е нищо особено. Все повече са професиите, които се извършват предимно през нощта и хората са готови да работят всяка вечер последователно. И когато тялото е свикнало да спи през нощта, е трудно да пропуснете пропуснатите часове през деня. Всеки трети от хората страда от липса на сън или кратък сън. В допълнение към работното време има и друг проблем - безсъние или безсъние. Хората с това разстройство имат плитък и кратък сън.

Проблеми, свързани с липсата на сън

Може би вече сте забелязали незначителни промени между спането като малко дете поне 8 часа и когато едва спите 3-4 часа. Липсата на сън най-често причинява раздразнителност, настроение или недостатъчна концентрация. Това може да окаже влияние върху работата и в училище, тъй като след кратък сън има и влошаване на паметта и лоша способност за учене.

Липсата на сън не е свързана само с такива ежедневни проблеми. Ако се повтори кратък престой в леглото, могат да възникнат по-сериозни проблеми като високо кръвно налягане, възпаление, хормонални промени, затлъстяване и дори диабет. Рискът от инфаркт също се увеличава с до огромните 450%. Липсата на сън може да ви коства живота буквално.

11 дни без сън през 1964г

Историята познава много крайности, включително експерименти със съня и времето без него. Най-дълго време без сън е било 264,4 часа - 11 дни и 24 минути. Само 16-годишен студент издържа толкова дълго, Ранди Гарднър, който с още двама приятели реши да се включи в училищен проект. Това проучване също беше наблюдавано от двама лекари; W. C. Dement, който ръководи целия процес, и J. J. Ross, който оценява здравето на Ранди.

Ранди беше прекарал първата си вечер и вече преживя големи промени. Почувства загуба на концентрация и имаше затруднения с разпознаването на предмети. След втората вечер се появи изключително настроение и проблеми с говоренето. След четвъртия ден липсата на сън също беше физически маркирана. Имаше кървави вени в очните ябълки. Психически той започна да има халюцинации и погрешно мислене.

Следващите дни и нощи бяха още по-трудни. Трябваше непрекъснато да се движи из града с приятели и силна музика и да говори през цялото време, защото дори лекото лягане или спокойствието биха накарали Ранди да затвори веднага. Постоянно имаше халюцинации, липсваше памет и дори не можеше да брои до 100. Трябваше непрекъснато да бъде наблюдаван по време на душове или рутинни нужди.

Той също започна да страда от вазоконстрикция (с други думи, стесняване на кръвоносните съдове). Температурата на кожата му спадна и налягането му се повиши. След 11 дни той най-накрая си легна и заспа „само“ 14 часа и 40 минути. След това той остана буден 24 часа и през следващите дни сънят му се нормализира. След това преживяване Ранди Гарднър също се появява в шоуто на 11 май 1964 г. Да кажем истината (следващото видео).

Други (неофициални) записи на съня

Рекордът на Ранди Гарднър не е най-добрият, тъй като много хора се опитват да го преодолеят за години напред и са успели. Това обаче е единственият експеримент, който е проследен и записан и се счита за официален световен рекорд. Джим Томас победи Ранди с два часа през 1966 г. Месец по-късно Соини издържа малко по-дълго без сън, 276 часа. Неофициалният рекордьор в безсънно време е Морийн Уестън, която твърди, че е издържала невероятни 449 часа без сън през 1997 г., което е 18 дни и 17 часа.

Всъщност можете да умрете от липса на сън. Доказателство за това е 26-годишно дете Дзян Сяошан. Той почина през 2012 г. след 11 дни без сън (източник). Той не спеше, защото работеше по цял ден и гледаше европейското първенство по футбол през нощта. Футболът беше причина за поредната смърт през 2014 година. Китаец почина след два дни на събуждане и гледане на Световното първенство през нощта.

Така че, сънят не трябва да се възприема лекомислено и ако не искате да завършите така, вземете достатъчно редовен сън. Можете да научите повече за съня и симптомите на неговия дефицит в страхотно видео от TED Ed.

Не много, не твърде малко

Какво да добавя в края? Трябва да спите разумно. Но ако сте любители на съня и можете да спите цял ден, не мислете, че това не е вредно за тялото. Освен това има въздействие върху организма, рискувате различни заболявания, преждевременно стареене или по-ниска производителност на мозъка. Сънят е чудесен помощник и е важна част от всеки ден. В крайна сметка спим цяла трета от живота си!