- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, искам да посъветвам. Отдавна се боря със затлъстяването. Няма да лъжа, значително съм си помогнал до 120 кг. Понякога нямах положително отношение към спорта, но обичам храната най-много на света. Но вече не мога да гледам колко непривлекателно изглеждам и се тревожа за последиците за здравето: диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и т.н. Готов съм да започна да тренирам и да се храня по-добре. Наистина се страхувам от инфаркт. Предполагам, че вече имам достатъчно запушени кръвоносни съдове. Лекарят напълно ме изплаши. Посъветвайте как да го направите! добре, благодаря ти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За хората със затлъстяване плуването, упражненията във вода и промяната на диетата са най-добрият спорт. Така че няма нощно хранене. Гладът може лесно да бъде измамен от приема на течности или плодове или зеленчуци.
Пиене на смути напитки, които се състоят от смесване на зеленчуци с много вода и различни плодове. От детството си спомням спанак, аспержи, моркови и т.н.
Psylium - фибрите са полезни за прочистване на червата. Пиене на ацидофилно мляко и сирене. Това е бягане на дълги разстояния, но след като повярвате, можете да го направите. Главно поддържайте вкусовите си рецептори сладки.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Практикувах, но най-вече сутрин на гладно. Опитах се да тренирам възможно най-много мускулни части, а не само проблемната, която беше моето дупе. Колянки, корем, клекове със скокове, гръб, седалище, нещо по ръцете с 2 кг дъмбели, разтягане. За около половин година го сложих от размер xl/l на s/xs. Но тогава не знаех, че нося тения в стомаха си. Следователно не мога да преценя колко време би отнело без тения да се изрази по този начин. Не ограничавах диетата си и ядях всичко с изключение на лактоза и пшеница, защото не можех да го обвинявам за непоносимост. Ядох много месо и най-много ми харесаха острите колбаси от пазара.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей, голямо момиче, възхитително е, че решихте да направите тази голяма стъпка. Това е важно не само от естетическа гледна точка, но особено от здравна гледна точка. Затлъстяването може да причини много здравословни проблеми - сърдечно-съдови проблеми, кръвни съсиреци, лош кръвен поток и т.н. Освен това бях с наднормено тегло и лекарят ме изплаши, че имам риск от инфаркт. Затова започнах здравословно, спортувах и приемах sanguiflow, за да имам здравословен кръвоток. Много късмет и сила да промените Big Girl
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Който е имал слонове за родители, вече не може да стане мравка. Практикувах леки аеробни упражнения, малко сила, не отричам и вместо да отслабна, качих десет килограма. Моят доктор след това той ми казва, че имам затлъстяване, което вероятно ме притеснява като кошмар. Тази цивилизация е измислила толкова много диагнози, че дори и с най-добра воля, човек вече не може да изпитва желание за живот:-)
Не съм роден за изцеление, а за да се радвам на живота. Наистина нямам нервите за тези психолекарства, когато ги взема, толкова се разстройвам, че дори не знам кой съм. Предпочитам да не ходя на зъболекар, за да не загубя последните си зъби и освен това да не се лекувам от алкохолизъм, пак имам пари за вино:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
голямо момиче стискайки палци спечелих много живот, защото имах много проблеми, но не се притеснявайте, можете да отслабнете и да видите дали ще се гордеете със себе си чувството е страхотно!:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ви момичета, ще го направя, малко преди 30, трябва да започна да правя нещо с мен. Също така защото бих искал най-накрая да си намеря партньор и да имам диета. Време е. Отивам да се бия
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато не бях дори на 20, теглото ми показа 102 кг и факта, че не можех да контролирам движението, въздъхнах и вече имах пълни зъби. Един ден казах достатъчно и започнах да работя усилено върху себе си. За закуска и обяд, половин порция за вечеря, нищо и движение. Разбира се, в началото беше трудно без вечеря тук, аз самият имах ябълка или сурови зеленчуци и тренирах бягане или колоездене и мелнички. Започнах в 10 и няколко дни в седмицата достигах по 200 мелнички на ден, понякога правех обяд. Промених и диетата си и отслабнах с 30 кг за 3 м и все пак си помогнах с таблетки, абсорбиращи мазнини и без йо-йо ефекта свалих тези 30 кг добре. Трябва да станете и един ден е трудно да започнете, но можете да се справите
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, но видях по телевизията, че сенникът прави екстремни промени, сега, когато гледах последния епизод във вторник, който мина, така ми се спомена, изглежда, или нещо подобно. Що се отнася до екстремните трансформации, вероятно не сте, но сега те вероятно не вземат това, което имат 200 кг, но тези, които тежат по-малко, но по този начин можете да го погледнете, може би ще ви е интересно.:) Словакия вероятно го прави, не знам, не беше много точно в тази реклама, но по-скоро хей.:)
Но ако не, тогава на първо място, трябва да промените диетата си. Зеленчуците и плодовете са на първо място.
Когато сладкиши, толкова пълнозърнести, но правилно, не оцветени.
Зеленчуци през целия ден и плодове по-рано сутринта.
Напълно се откажете от маскарадни чипове, бонбони. ТРЯБВА да си отидат.
Без бърза храна. Ако не сте свикнали да готвите, научете го, това е много добре, защото поне знаете какво ядете. И вие знаете точно това.
Ограничете солта, по-малко сол.
Не слагайте захар в кафето си. Не за чай или някъде другаде.
Можете да започнете да пиете зелен чай, той помага за отслабване.
По-добрите плодове са грейпфрут, червена тиква, ябълка. Но ако досега не сте яли плодовете, можете да започнете внимателно с всичко друго, освен с видове като банани, смокини, грозде.:)
Започнете да се движите, но гледайте ставите си. Ако досега не сте практикували нищо допълнително, започнете да ходите. След това увеличете темпото и разстоянието.
На колко години си?
Не пийте много сокове или смутита, защото в него има много захар, но определено по-добре от кока-кола. И го изхвърлете заедно със сладките напитки. Пийте вода и неподсладен чай.
Направете меню или отидете на диетолог, той/тя ще го направи за вас и ще ви помогне по-добре от мен. И го последвай.
Надявам се да съм помогнал малко, но не те видях, така че не знам, някой може да тежи 90 кг и изглежда 60 така .
PS: не опитвайте никакви хапчета (те не действат и увреждат здравето ви) или вулгарни диети, защото само ще ги спечелите, защото йо-йо ефектът няма да чака дълго.