Всяка година във фитнес света навлиза нова тенденция на упражнения. След мегабоум пилатес и йога отново има нещо ново, нещо, което определено си заслужава да се опита
Попадали ли сте някога на термина Total Barre?
Barre е уникален набор от уроци по балетна подготовка за всеки. Всеки урок има различен фокус, но един смисъл - да доведе физическата и умствената си част до съвършенство. Последните проучвания показват, че сме в постоянно напрежение поради изискванията на днешния ден, които прехвърляме в личните или партньорските си взаимоотношения. По този начин жените губят нежната си женска страна и не могат да се отпуснат естествено. Именно тези обучения могат да ви помогнат много ефективно в тази посока.
Баре мания
Интензивното укрепване с балетна лента опростява стабилността, докато можете да се съсредоточите повече върху разпределението на енергията и самото укрепване. Следователно този вид упражнения са подходящи и за хора, които имат определени здравословни ограничения. Във връзка с други помощни средства ще бъде създадено функционално обучение, което има редица други предимства, като незабавно подобряване на отношението. С тренировките на Total Barre се чувствате като танцьор, въпреки че може би никога не сте влизали в контакт със спорта. И все пак, за всеки миг от живота си всяка жена се замисляше какво би било да си прима балерина.
Баровите упражнения са комбинация от уроци, които са комбинация от дихателни техники, йога позиции и прости танцови елементи в атлетична интензивност. Специалните последователности на движенията позволяват на тялото постепенно да развива движение с такава кинетична енергия, че без да забележите, има огромна скорост - кардия, която изгаря всичко, което не принадлежи на тялото ви. Изгубвате се в дъха и бавно губите контрол над ума си, предразсъдъците се разсейват. Тялото е готово да се отпусне и в същото време е достатъчно топло за контролирано движение на постелките. Тази заземяваща част извън бара дава на урока перфектен завършек, благодарение на който ще оставите урока с усещане за лекота и елегантност.
"Дори и най-стресиращите бизнес жени ще могат да се отпуснат по-добре, да възвърнат естествеността си и да бъдат отново себе си, благодарение на тази специфична работа с тялото", представя авторката на упражнението Namastery Barre Markéta Maršálková. Markéta ни каза също защо тренировките на пилон са световен успех, особено в редиците на модели, но и на обикновени жени.
Попадали ли сте някога на термина Total Barre?
Кога за първи път сте влезли в контакт с обучението на Total Barre?
Аз съм обучен танцьор на класически балет, но дълги години водя уроци по йога. Влязох в контакт с тази форма на обучение преди около 2,5 години. Тъй като обичам да свързвам и свързвам нещата, търся нови форми на работа с тялото и по някакъв начин това ме върна към това, което изучавах. Всичко изведнъж започна да се събира. Харесва ми, че мога да се наслаждавам на женската си енергия в ритъма на музиката.
Кои са най-големите ползи от това упражнение?
Сила, гъвкавост, укрепване и разтягане на мускулите. Също така изгаряне с кардио в танцово движение. Поради бързото загряване е по-приятно да влезете в йога пози. В същото време обаче можете да се отпуснете достатъчно и да натрупате сила по време на тренировка.
Упражнението е подходящо и за жени, които никога не са правили гимнастика, балет или йога?
Да, абсолютно подходящ за тези, които нямат опит с гимнастика, йога или балет.
Коя част от тялото на жената може да се оформи най-ефективно с този вид упражнения?
Целият урок симетрично разтяга и укрепва предимно раменете, гърба, корема и не на последно място бедрата.
Защо смятате, че този вид упражнения са популярни сред моделите?
Възможно е по време на това упражнение да можете да отпуснете тялото и ума си, в същото време да натрупате енергия и да облекчите натрупания стрес. Но и защото това е комбинация от кардио, йога, балет и пилатес упражнения, която много ефективно влияе на крайната фигура, но и усмивка на лицето след всеки урок.
С какво трябва да се съобразяват жените, когато започват подобно обучение?
Търпение е необходимо, докато те натрупат сила и разтегнат мускулите си достатъчно. Понякога липсва и координация на движението, но с времето може да се култивира. Важно е да сте „добри“ за себе си и да не се сравнявате със заобикалящата ви среда. Всеки има свой уникален израз на движение.
Баре тяло
Друго много уникално обучение, което се характеризира с оригиналност. Упражненията ще ви доведат до функционално, но и до съзнателно движение, когато основно се опитвате да слушате тялото си и да развиете неговия потенциал. Важно е да можете да се адаптирате към нови условия, което е едно от най-трудните неща. Но всеки човек е отговорен за тялото си, здравето си, не само в живота, но и в конкретни уроци.
Namastery Body Barre е обучение, създадено изключително от инструктори от студиото Namastery, в което включвате цялото тяло в упражнението. Видими резултати, както физически, така и психически, могат да се появят много бързо след редовни тренировки. Урокът съчетава кардио упражнения, оформяне на тялото, рехабилитационни упражнения, така че тялото ви да е доволно във всички аспекти. Можете да очаквате точно затопляне и активиране на мускулите и издръжливост.
Попадали ли сте някога на термина Total Barre?
Балет Баре
Емоции в движение. Въпреки това, това упражнение може да се характеризира. Уникален урок, който ще ви позволи да изпитате интензивността на истинските танцови тренировки. Това е силно динамична програма, съчетаваща елементи от балет и други танцови стилове, но също така и пилатес и внимателност. Чрез кратки хореографии върху вдъхновяваща музика ще научите правилната биомеханика на движението, ще увеличите своята гъвкавост и координация на тялото. В същото време укрепвате проблемните зони и танцувате целия стрес и напрежение от себе си. Обучението е за всички, независимо от танцовия опит.
И трите вида обучения Total Barre, Ballet Barre и Barre Body могат да бъдат намерени под един покрив на бутиковото студио за ум-тяло Namastery в Прага. Вдъхновено от световните тенденции, изследвания и разработки в областта на уелнес, студиото непрекъснато обновява своите програми и работи, за да превърне сложността на вътрешните дейности в вдъхновение и неразделна част от живота на клиентите.
Попадали ли сте някога на термина Total Barre?