Вероятно знаете и тези условия. Коледа е семеен празник. И те често са и "празници" на злоупотребата с алкохол. Знаете ли какво ще направят релаксиращите напитки с тялото ви? Освен всичко друго, това са 2 неща, които ние възприемаме интензивно, но може би не сте имали представа защо.
Най-добре не пийте! Има само един гарантиран начин да се избегне „махмурлук“: не пийте. Ако все пак искате да пиете алкохол и същевременно да избегнете проблема на следващия ден, трябва да пиете умерено и да пиете безалкохолни течности, идеално чиста вода, като част от пиенето на алкохол.
Винаги, когато пиете повече, поглезете се с храна. Също така не е добре да се пие на гладно. Ако сте го направили, поне яжте напитката с малки неща.
1. Напрежение и повръщане
Това е един от най-лошите признаци, че сте преувеличили и не го прикривате. Тези условия се появяват през различни интервали от време. И защо се случва това? Защото:
Алкохолът дразни стените на стомаха
Алкохолът е токсин и концентриран може да причини дразнене и възпаление на стомашната стена. Стимулира производството на стомашна киселина, поради което някои изпитват храносмилателни проблеми след една нощ на пиене.
Забавя изпразването на стомаха, така че храната и течността седят по-дълго в стомаха. Това води до чувство на гадене, проблеми с червата и изпражненията.
Внимавайте с лекарства. Сключването на брак сутрин след пиене на твърде много алкохол може да не е приятно. Това не е само главоболие или болки в стомаха. Може да изпитате мускулна болка, безпокойство, но не се опитвайте да покриете „махмурлука“ с лекарства.
Защо? Можете да се отървете от главоболието предимно с болкоуспокояващи. Във всеки случай трябва да използвате парацетамол, а не ибупрофен, който дразни стомаха. Имайте предвид обаче, че лекарствата за болка могат да прикрият други сериозни състояния. Как да помогна?
Чай от джинджифил
Джинджифилът не само помага при настинки, но и при състояния „след маймуната“. Гингеролът, който съдържа, има успокояващ ефект срещу повръщане. Дори помага на жените в първия триместър на бременността, ако го приемат умерено.
Хидратирайте се
Алкохолът причинява прекомерно производство на урина и дехидратира тялото. Това е основната причина за "маймуната". Можете да подобрите това, като приемате течности - за предпочитане чиста или минерална вода, защото вероятно сте загубили и минерали. Когато пиете алкохол, редувайте напитките с вода. Изпивайте чаша вода след всяка алкохолна напитка. По този начин ще помогнете и на черния дроб.
2. Не можете да спите добре
И защо? Тъй като алкохолът има успокоителна функция, това означава, че първоначално ви приспива много бързо, но след това поема посред нощ. Това прави, като предотвратява навлизането на мозъка в по-дълбока фаза на съня - REM.
Тази фаза е много важна за нас, защото се регенерира и рестартира, като по този начин се подготвя за следващия ден. Алкохолът може да направи съня ви лек и лесно прекъснат, така че можете да се събудите няколко пъти през нощта.