- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Бебе, какво ще кажете за отслабване, основен метаболизъм, съхранение и всичко? Аз съм елен! Колко базален метаболизъм може да бъде възможен? Защо някои писатели казват, че е трябвало да се храниш зле и въпреки това жени, които познават и се хранят като бедни врабчета? Вече нищо не разбирам.
здравейте жени, които не ядат почти нямат нищо или мускули . те са слабо без енергия . но имате нужда от много зеленчуци и по-малко хляб и гарнитури . и по-малки порции и по-често . отнема ми и аз вече отслабнал с 10 кг;)
@ lienka1601 Е, вече не знам на кого да вярвам във вида на писането, който трябва, защото намаляваш метаболизма на бла бла и в същото време всяка диета бавно отива под 1200kcal?
Изтеглете калорийни диаграми на мобилния си телефон, те ми помогнаха много. Когато имате бебе, забавяте метаболизма си, когато приемате много калории и не ги изгаряте никъде, вие също наддавате.
Blue99 не е надежден
@ blue99 my me запази neera kuru и отслабна за една седмица 1 kg това не се отнася за мен
@ marianne1 хваля установяването на темата само ако някой се развали тук. наистина би ни помогнало
@bandura Благодаря, вярвам да, би искал съвет за нас "изключителен". 🙂
@ marianne1 Съмнявам се, че някой ще ви даде задоволителен отговор 😉 и най-важното е, че не ви познаваме, не знаем как и какво ядете, какъв процент от тялото са мускулите и колко мазнини, какъв метаболизъм имате (брой), каква работа имате, какво правите през деня, никой не ви казва, че това просто не е защо не отслабвате. Всичко е свързано с всичко. Знам точно какъв е основният ми метаболизъм и не го решавам, това е число. и все още съм беден. Не броим нищо, просто оценявам броя грамове протеини, нека имам достатъчно от тях, защото спортувам много, а също така загубих мускулна маса, когато имах малко. Определено трябва да се храня редовно - за мен това означава, когато съм гладен, не след 3 часа, а когато съм гладен. Добавете спорт и силови тренировки, които „стартират“ метаболизма и тялото изгаря дори по време на почивка няколко часа след тренировка. И е необходимо да опитате, да потърсите, да проучите какви храни дават на тялото ви, какъв състав на диетата, колко можете да ядете ... Работи за едното, работи за другото. Всички сме различни. Всички сме изключителни 😉 Ако не можете да го направите сами, платете добър треньор, но диетолог и ви помогнете да настроите тялото си да работи правилно.