@ stephanie14 здравей, избрах упражненията, които ми подхождат и се опитвам да ги практикувам всеки ден 🙂
Упражнявам в края на лятото, но не започнах в края на лятото, но не редовно, редовно и за последния месец (дори не знам колко точно, 2-3), не губят нещо на теглото (дори не исках), но мускулите се укрепиха (исках) чувствам и виждам, а обиколката на талията и ханша се е свила.
Здравейте, гледам Зузан отдавна. Също така практикувах тук и там/особено навън през лятото /, но предпочитах да ходя на фитнес, тъй като живея в панел и скачането в апартамента не е много добро, тъй като съседите ми вероятно биха ме убили. ☹ ((
В момента съм бременна, така че не спортувам, но след раждането отивам да тренирам отново, за да се върна във форма. затова държа пастата, за да получа фигурата, която искате. 🙂)) всичко е само в главата и е необходимо да имаш мишена и твърд вол. 🙂))
babulky t какво е упражнението, което все още не съм чувал 😎
Практикувам, но сега през зимата не мога да ровя вътре. но ще започна отново през пролетта. Вече две години го практикувам и резултатите са напълно верни. Харесва ми, че е много кратък, но много ефективен и мускулатурата 😀 не се плаща 🙂
Наблюдавам Зузка отдавна, но реших да го направя в началото на месеца и наистина е котка 😉 Подхожда ми и че е кратка. Тъй като имам малка диета, не успях да тренирам толкова много, но сега е страхотно . Имам малка дрямка за обяд за около 1-1,5 часа, така че успявам да направя това доста добре 😀 И вие също се приспособихте вашата диета малко. Опитвам се да се огранича и разбира се няма мазни храни и т.н. Така че ще бъда в състояние до лятото 😝
Практикувах миналата година от пролетта до септември, но почти според Фред и Лиза, Zuzka е доста голям ловец за мен, след като изстрелях бедрата си напълно с нея в продължение на една седмица. сега решавам за един месец, но третата седмица имаме едра шарка вкъщи, така че някак си не мога дори да настроя режим на упражнения. Току-що започнах да коригирам диетата преди седмицата и вярвам, че тази седмица ще започна упражнението.
@dais какви резултати имахте миналата година ? Вярвам в тези бедра, когато започнах, цял човек боли цяла седмица и напълно, също така усещах мускули, които дори никога не съм знаел преди, че съм имал
@ stephanie14 Не се забавлявам много със Зузка, докато пиша @dais Трудно ме практикува и не харесвам нейното произношение на английски 😅 Чувам го толкова зле 😅 Наистина ми хареса да практикувам „s“ Хейли и ми харесва тренировки от Лиза
@ stephanie14 страхотно, още след карането видях първите промени, фигурата ми се засили, коремът ми намаля, бедрата, ръцете, отслабването и фитнеса станах перфектен, така че никога не бях атлетичен, така че голям скок за мен. Плюс това промених бягането за издръжливост на интервални тренировки за това. Чувствах се страхотно. Но през септември дойдоха болести и аз не се върнах да тренирам, защото имам проблеми с гърба и той започна да се възстановява. след това други здравословни проблеми, които напълно изключват упражненията. и сега вероятно съм готов да започна отново - време е, защото въпреки че останах с храната си по Коледа, тя ме настигна след Коледа ☹, тъй като следвате таймера и при Zuzka отидох с нея с нейното темпо и така Стрелях и не беше добре, защото не можех да тренирам една седмица. Дори с F и L имам мускули, но само че ще го практикувам отново на следващия ден, дори и с лека болка.
@hajanka и коя е Хейли. Нямам никакъв опит с Лиза, трябва да я гледам малко по-добре, но мисля, че ще остана със Зузка, преди да започна с нея 🙂 Да, имам повече общо с нейният английски тук 😀
@hajanka Haley не ме хареса толкова много, защото не правеше често правилните упражнения и аз го правя според нея, така че не искам да си издувам коленете и много харесах видеоклиповете на Лиза в реално време от хотела в Испания миналото лято сигурно ми харесаха най-много. А също и тези тренировки, където имаше избор според напредъка, много забавно за мен, които напр. невероятно отегчен степер и орбитрек, така че ми струва у дома, но тези комбинации от различни упражнения ме мотивират много 🙂
Орбитрек ужас Бях на него около 2 пъти, ужасна скука и страдание, минутите ми минаха толкова бавно. След това също отидох на спининг за около половин година, но трябваше да спра каквото и да е моето малко и не получих никакви резултати върху себе си. Макар че в началото свалих 4 кг, но после нищо. Скъпа, все още чакам с нетърпение това лято, така че ако мога да издържа, надявам се
@hajanka aha Вече знам коя е тя беше гост на боди рок с Фреди и Лиза, това
@dais ми се стори по-лесно, защото тя имаше някои от тях модифицирани за начинаещи - но аз все още практикувам според Лиза, но не харесвам едно нещо много в нея, страхотно е, че тя все още подкрепя хората и дава смелост и така нататък. бъдете същите като себе си и вярвайте на себе си . и т.н., а самата тя се подобрява от много пластични операции . но упражненията ме правят страхотно 😀 понякога ми идва както при машината 🙂
Практикувам и тренирах, но според lisie marie от bodyrock до албума ми
@hajanka lisa е страхотна, като че ли тези устни не трябваше да бъдат и тя беше златна дори без prrrrrrs, но я харесвам как очаква с нетърпение нейните мега цици 🙂 и това е котка, нереална от? Аз имам език само със съседите си и тя се разхожда из растителността.
@tremonti ми главно устните и веждите и цялото, тя почти не ги движи изобщо, когато дебатът 🙂
Ciiii и най-накрая има някои Zenus на коня, които не се страхуват да заключат и не просто безсмислени диети поддържат jupiiii Очаквам с нетърпение натиска, когато видя нова тема от утре започвам тази диета кой ще се присъедини? И аз гледам диетата и мечтая за каква заблуда вярват тези жени
Лиза много ме хареса на старите снимки, дори преди боди рок, респ. преди да се събере с Фред, Том Бой също беше. Е, треньорът е подгизнал, така че независимо как изглежда, не го решавам, правят го безплатно, не трябва да критикувам 🙂 идва ми като машина, нямам амбиция да приличат на тези бебета, но за тях това е целият им живот, така че разбирам 🙂 Аз Почти страшно какво ядат, не мога да направя това, защото трябва да готвя нормални ястия за деца, така че за мен най-трудното е диета, съответно. чисто хранене. Определено съм тип въглехидрати, бивш вегетарианец, така че страдам от тези мега дози протеин. Но разбрах, че безглутеновата диета ми подхожда, но е и естествено безглутенова, че просто изключих мъките и продуктите от нея и не я замених с безглутенови, не ям ястия, хляб или тестени изделия изобщо. и кръстоса бузите ми, не ме надува, чувствам се по-добре. Но ще пека картофи тихо като основно ястие за обяд, със салата. Засега ми работи, ще видя как ще бъде, когато добавя упражнението. И ядеш както ядеш?