Дял
Повечето жени смятат, че стъпалото е най-слабото звено на тялото им. Бедра и прасци. Вярно е, че когато става въпрос за отслабване, то е най-малко забележимо на краката. Изглеждате по-стройни по корем веднага, докато краката ви яростно се защитават. Защо е така ?
Основата е да изберете и изберете правилната физическа активност, защото без движение и упражнения просто няма да отслабнете от бедрата.
Загубата на тегло повече от упражненията се подкрепя от кардио активност, основата е бягане, стационарно колело. Бягането е единственото, което може да оформи бедрата в красива форма, ако не искате да имате крака като културист. Ако обаче нямате нищо против хубавите мускулести бедра, задължително изпробвайте тези упражнения.
Трябва да тренирате поне 3 пъти седмично. Модифицираното меню трябва да е нещо разбираемо. Упражненията за бедрата също могат да помогнат много при целулит.
Разтягането е ваш дълг. В противен случай мускулите ще страдат силно. Движете се, като ходите там, където вдигате високо коленете си.
Основните упражнения включват клякания, които наистина познаваме всички. Не пропускайте и нападанията, те са много важни. Цялата тренировка ще намерите в приложените видеоклипове. Просто ги включете и започнете да тренирате. Резултатите определено ще дойдат скоро.
За да можем да покажем краката през лятото!
Треньорката Ребека, която репетира отделни видеоклипове, е съдебен треньор на момичетата, модели от Victoria's Secret.
Затова е сигурно, че упражненията са настроени така, че краката да са по-тънки и по-стегнати красиво.
Автор на статията
Андреа Лукачова
- още статии от автора
Скриване на 3 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Никола Сисакова 10.05.15 17:47
Ивана Голяшова 15.05.15 13:57
Наистина редовното упражнение помага и краката са напълно различни, по-красиви:)